血液粘稠易“三高”常吃这几种普通食物,让血管干净人更健康.docVIP

血液粘稠易“三高”常吃这几种普通食物，让血管干净人更健康 冬季的天冷很多的人们在日常的饮食中餐餐都要吃肉，而且有些还每顿饭都离不开酒，不是一天三喝就是每天都不断，这样的生活长此以往导致人们的血液浓度，是越来越粘稠了，血液过于粘稠血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应。如同时有血管内膜粗糙（动脉粥样硬化），血小板就易聚集破裂形成血栓，引发心脑血管疾病。血液瘀滞、循环不畅、供血供氧不足，可出现头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等症状。 当血容量减少，体表温度降低时，血液粘稠度自然增加。因此，一旦饮水充足，体内水分得到补足，粘稠的血液便立刻被稀释。所以血液粘稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。比如，早晨起床后、三餐前饭前1小时和睡觉前，最好饮水200毫升，最好是饮用20～25的白开水或淡茶水，因为其张力、密度等都接近血液和细胞组织液。? ?除正确饮水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。所以，血液过于粘稠的人应该按照上述方法饮水和选择饮食，达到稀释血液的目的。 首先要说的是海带和黑木耳，海带是我们平时经常吃的食物，而且是海藻类食物对人体是非常有好处的，长期的使用可以改善人体的健康，多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大！还可以稀释人体的血液垃圾，从而人啊你更健康。而木耳更是不得了黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，含铁比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。含丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤”。 在给大家说的就是紫菜和玉米了，首先介绍紫菜，紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素,有补肾养心、降低血压、促进人体代谢等多种功效。在就是玉米玉米的好处也是非常的多的，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、 维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 那么在最后给大家介绍的是山楂和香菇了，这两个也是我们平时很一见到的食物但同样的是经常的食用会有意想不到的的好处哦，山楂属于水果类但是新鲜的山楂不易储存，如果做成山楂干是不是非常的好呢，拿来泡水喝一样的很有效果，香菇大家数熟知有新鲜和干的两种，但是论效果和口感的话还是干香菇的问道好些。 在看过小编的介绍后有何感想呢，是你不是要马上的动起手来开始改变自己的饮食了呢，其实也不用慌凡事都有个过程，饮食改善身体也需要一个过程但是贵在坚持，所以只有持之以恒才行，好了小编要说的都说完了哪在这里祝大家身健康。