第十章：教案 - 厦门大学.pdfVIP

教案 教师姓名：林建华 课程名称 传 统 健 身 方 法 课程类型 实践课 授课时间 年 月 日 星期 周次/课次 1 1、介绍本学期的教学内容、目标和要求 教学任务 2、介绍“形意强身功”的运动特点、方法和健身作用 3、学习基本动作和“形意强身功”第一式“推山入海” 1、“形意强身功”的基本身型、步型与身法 重点、难点 2、学习腹式深呼吸（顺呼吸）方法 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 负荷 部 时间 内 容 组 织 教 法 （量、 分 强度） 一、准备部分 组织： 低 1、集合队伍，检查人数，师生问好。 2、介绍本学期的教学内容、任务和要求： （1）学习和掌握健身方法“形意强身功”；进 行体质健康测试；掌握健身理论知识 （2）认真学习，积极锻炼，掌握民族传统体 育健身方法，加强课外锻炼，养成自觉锻炼习 要求：快速、整齐、安静。 惯。 （3）考试内容：技术考试“形意强身功”；身 体素质；理论。 3、学习抱拳礼：武术教学活动的基本礼节， 教师示范，和学生一起练 5-8次 准 左掌右拳，从胸前推出，寓意五湖四海，以武 习，强调以礼待人，以德服 备 会友，崇尚武德。 人，谦虚谨慎。 部 15＇ 4、介绍“形意强身功”的运动特点、方法和 分 健身作用： 模仿十二种动物的特点和动作进行锻炼。 动作舒展大方，优美别致，生动活泼，运动全 面，刚柔相济，内外兼修。 4、热身活动： 组织： 颈部活动、肩部活动、胸部活动、 各 4× 腰步活动、胯部活动、膝部活动、 8拍 手踝活动、全身活动 要求：声音宏亮，富有节奏感。要求学生 认真练习，动作幅度要大，精神饱满。 教法：教师领做，学生集体 练习。 5、呼吸：练习腹式顺式深呼吸：升-吸-鼓；降 教师领做，学生集体练习。 4 × 8 -呼-收。 拍 二、基本部分 1. 学习基本动作和方法： 组织： （1）拳：四指卷屈，拇指压于食、中指的第