腿粗?有可能是假性粗腿!这样瘦腿就快多了嘛~.pdfVIP

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腿粗?有可能是假性粗腿!这样瘦腿就快多了嘛~.pdf

腿腿粗粗??有有可可能能是是假假性性粗粗腿腿!!这这样样瘦瘦腿腿就就快快多多了了嘛嘛~   之前看到一个报道,说是10个腿粗的妹 里,只有一个是真粗,剩下的不是“假 性腿粗”就是“复合型腿粗”一下给小编整懵圈了,花了两天时间研究了下,拿出来卖弄 卖弄,哈~   我们常见的腿粗有三种:   单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗   单纯性腿粗   腿是直的,大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉,双 腿的线条自然流畅,脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹 们,努力减脂可 以拯救你的小粗腿哦~   假性腿粗   大腿前侧和外侧,小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起”。   假性腿粗和腿型有关系,腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度,尤其是大腿外 侧的突出令胯部发生视觉下移,整个人的比例看起来上身长下身短   复合型腿粗   复合型腿粗腿的形态有问题,膝盖内侧没有紧贴,胫骨向外侧凸出,同时腿也是 真的很粗,而且复合腿型的人,骨盆歪,臀部也会跟着下垂。   那么如何消灭腿粗?骨盆前倾矫正方法   针对:大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。   这种不匀称的腿型一直受力紧张,只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可 能加重这种情况,腿越来越粗。   ①保持2分钟   ②保持2分钟   ③重复第一步,保持1分钟   假胯矫正方法   针对:大腿外侧和小腿外侧凸起,会导致假胯宽的现象,假胯位置低,视觉上双 腿看上去也被缩短了。   正常的胯部,位置在腰际。假胯在大腿根部,股骨位置突出。   ①②连续做2组,每组5分钟   ③连续做4组,每组1分钟,组间休息20秒   ④⑤重复第一组动作,做1组,5分钟   不管是不是假性腿粗?瘦瘦腿还是很有必要的,大家觉得呢?! 本文作者:MM搭配控

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