健康包涵身体健康和心理健康.ppt

浙江萧山医院中医科主任浙江萧山医院主任医师浙江中医药大学兼职教授饶肖平 健康 健康包含身体健康和心理健康。世界卫生组织认为，人的身体健康主要表现在以下几方面： ①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张； ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ⑤能抵抗一般性感冒和传染病； ⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀协调； ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑧头发有光泽，无头屑； ⑨牙齿清洁，无龋洞，无痛感，无出血症状，齿龈颜色正常； ⑩肌肉、皮肤富有弹性。 心理健康表现为： ①对现实具有敏锐的知觉； ②热爱生活，热爱他人，热爱大自然； ③能和少数人建立深厚的友谊，并有乐于助人的热心； ④具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感； ⑤在所处的环境中能保持独立和宁静； ⑥对于最平常的事物如旭日朝阳，都能经常保持兴趣； ⑦能承受欢乐与忧伤的考验； ⑧注意基本的哲学和道德的理论。 阴虚的症状有；身体虚弱，津液缺乏，口渴舌红，头晕眼花、没有舌苔或舌苔很少、眼睛干涩、甚至有低热、盗汗，干咳。 阳虚的症状有；肢冷畏寒、阳痿、遗精遗尿、腰酸膝软、小便数频、慢性腹泻等。 气虚的症状有；体力衰弱、走路气急、四肢无力、疲乏困倦、食欲不良、经常容易腹泻几脱肛，子宫拖垂等。 血虚的症状是；面色萎黄，嘴唇几指甲很苍白、头晕，耳鸣、心悸、女子月经不调等 一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。 a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。 b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。 c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。经验方：人参2钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。 (二)气阴两虚 除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。 a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。） b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。 （三）诊治参考： 辨证时，属气血双亏，用八珍汤、十全大补、人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤。脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤。 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连(日章)同志认为健康的含义应包括如下的因素：(l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 心的气血不足——血脉空虚，脉搏细弱或节律不整，面色晄白； 肺气不足则出现呼吸无力，少气不足以吸，音低，身倦等气虚不足症状。 肺气虚—皮毛不固——易感自汗； └-不能输精于皮毛——皮毛憔悴枯槁 脾失其健运—腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良； 肝血不足—两目昏花，筋肉拘挛，屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至经闭等病证； 肝血不足┐　　　　┌手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利； 　　　　　　　　　├血不养筋┤ 肾阳虚——神疲，腰膝冷痛，小便频数，形寒肢冷，阳萎早泄，宫寒不孕。 肾不纳气，气虚喘促，呼多吸少，动则喘甚。 精髓不足——⑴腰酸腿软，足痿，牙齿松动易脱，毛发枯槁、早白、易脱； ⑵头晕、健忘、失眠、思维迟钝耳鸣耳聋；。 * *