第12章 没有什么比健康更重要.pptxVIP

没有什么比健康更重要！----Healthpool帮您打造顶级厨房，创造TBRCH健康新生活！; 2011年2月23日，由慈铭体检集团联合中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会和人民网、新浪网等40余家机构及媒体单位共同举办的2010（第二届）中国城市健康状况大调查，并得出以下结论：;人生的目的在于健康和快乐！ 可是，环境恶化、无序竞争在 不断的伤害着我们的健康和快乐。 世界卫生组织对健康有一个基本的估算并 指出：健康有15%取决于遗传，10%取决 于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取 决于自然环境，而60%取决于自己的生活方式。 像高血压、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质 疏松症、癌症等等，这些不是由病毒引起的， 那么这些病症是如何得来的？ 这些病症主要和我们饮食习惯有关系，如摄入过多脂肪和食盐、维生素不足、钙质不足等等。 我们需要改变我们的生活和饮食方式，从而让我们更健康，更快乐！;如何改善？ 合理膳食两句话：即“一二三四五” “红黄绿白黑”！ “一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤