初中八年级体育教案坐位体前屈测试.doc

体育(与健康)课教案 八年级（水平四） 授课教师：张超 教材 内容 坐位体前屈 测试 场地器材 测试仪器一个 课时目标 运动参与目标：在快乐中参与。 运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。 身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。 程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动 导 入 与 热 身 12 分 钟 课堂常规 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。 师生问好！ 宣布上课内容。 公布测试标准。 坐位体前屈标准 等级 男生(cm) 女生(cm) 优秀 14.5~12.0 15.1~13.8 良好 11.9~4.5 13.7~6.2 及格 4.4~-5.2 6.1~-1.0 不及格 -5.3以下 -1.1以下 5、考勤、安排见习生。 热身 1、慢跑 3圈 2、原地徒手操(四八拍) 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 弓步压腿 立位体前屈 双人坐位体前屈 组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 在操场上进行。 2、教师领作 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。 四路纵队 要求学生： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动 测 试 安 排 与 测 试 29 分 钟 三、测试安排 先男生后女生进行测试 每人二次试跳机会 登记最好成绩 四、坐位体前屈测试 教师讲解 测试安排及注意事项 按学号由小到大进行测试。 注意测试前做好拉韧带的准备工作。 教师测试。 学生注意听讲。 学生根据老师安排进行测试。 恢 复 与 评 价 4 分 钟 五、放松活动 “自我按摩大腿肌肉” 六、课后总结 七、下课解散。 集合后进行放松活动。 重点：全班测试情况 通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思：