自我认识与肯定贰.pptVIP

心理衛生與健康 * 壹、自我認識與肯定 認識我自己：每一個人都是獨立的個體 自畫像：接受自己的長相，並喜歡自己 * * 壹、自我認識與肯定 霍爾的移動城堡 我的喜怒哀樂---如何紓解情緒呢？ ~~我今天的心情為何?~~ * 壹、自我認識與肯定 * 我今天的 心情? ? ? ? ? ? 了解自己的脾氣 * ? ? ? ? ? 壹、自我認識與肯定 我的優缺點 如何形容我自己：自我介紹--個性 隨和 友善 樂觀 愛笑 愛吃 不愛乾淨 有耐心 冷漠 善解人意 易怒 大方 愛說話 細心 畏縮 小氣 進取 有依賴性 * 貳、自我認識與肯定 我的優缺點 『整形前，整形後』---了解自我特點後，你會發現有些缺點是我們需要改進的。 整形後 * 我的優缺點 與眾不同的我---要學著接納自己，讓自己更好、更棒！ 貳、自我認識與肯定 貳、自我的調適與價值觀的澄清 面對壓力與快樂 1.當我有壓力時要學習如何面對壓力┼ 解決難題：『我的抗壓秘方』為何? 例如：被人誤解時?這該如何解決? * * 貳、自我的調適與價值觀的澄清 面對壓力與快樂 2.快樂時光 價值觀的澄清:接納別人的不同立場及看法! * 貳、自我的調適與價值觀的澄清 要經常反省自己! 別人說的永遠對? ☆與眾不同的想法 大家一起討論結果! 大家可以有不同意見? 我的意見是可以被接納的? * 當遇到不同意見時，我們應不應該堅持己見? 我的感覺： 我是屬於：發言者?或接受/聽從別人意見者? ☆與眾不同的想法 * →勇敢的說出自己的感覺? →害怕自己成為別人注目的焦點 ? →大聲的說出自己的想法? 到操場練習一下，大聲的說出自己的想法。 其實勇敢的說出自己的感覺，不但可以讓別人了解你真正的想法，同時也可以知道自己的意見是不是正確的。 * ◎我想要說： * 參、活動考驗 認識自己 先安靜思考五分鐘，並在空白紙上寫出自己對自己的看法，以及想對自己說的話 認識他人 接觸到各種不同的人，學習如何尊重他人或是接納意見就是一項重要的功夫。 * 增強活動：許願披薩---將自己期許想要改變的願望寫下來 【欣賞自己，接納別人】 肆、學習指引