最健康与最垃圾的蔬果食物看样子许多垃圾食物为人们所喜爱最健康.doc

? ? ? 最健康與最垃圾的蔬果食物 ?看樣子許多垃圾食物為人們所喜愛　　由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 最佳水果：10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜， 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 ? 全球10大垃圾食物 世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問