怎样提高自己身体新陈代谢能力？_360问答.doc

怎样提高自己身体新陈代谢能力？_360问答 鎬庢牱鎻愰珮鑷繁韬綋鐨勬柊闄堜唬璋㈣兘鍔涳紵_360闂瓟鏂伴椈缃戦〉闂瓟鐧剧瑙嗛鍥剧墖闊充箰鍦板浘闆风數杞欢璐墿鑹尰鐧诲綍|娉ㄥ唽姣忓ぉ鐧诲綍闂瓟 +1 缁忛獙鍊兼垜鐨勬彁闂垜鐨勫洖绛攟|閫€鍑?60闂瓟鎼滅储绛旀鎻愰棶闂瓟棣栭〉闂搴撲箰甯洟绠＄悊鍥㈢Н鍒嗗晢鍩庡府鍔╁叏閮ㄩ棶棰?浣撹偛/杩愬姩 鐢佃剳/缃戠粶鎵嬫満/鏁扮爜鐢熸椿娓告垙浣撹偛/杩愬姩濞变箰鏄庢槦浼戦棽鐖卞ソ鏂囧寲/鑹烘湳绀句細姘戠敓鏁欒偛/绉戝鍋ュ悍/鍖荤枟鍟嗕笟/鐞嗚储鎯呮劅/瀹跺涵鍦板尯闂鍏跺畠寮鸿韩鍋ヤ綋 缁煎悎璧涗簨/濂ヨ繍浼氱鐞冭冻鐞冧綋鑲叉槑鏄熺敯寰勮烦姘存父娉冲皬鐞冭繍鍔ㄨ禌杞﹁禌浜嬪己韬仴浣撹繍鍔ㄥ搧鐗屾帓鐞冨僵绁?鍋ヨ韩 鍋ヨ韩姝︽湳鎼忓嚮鎴峰鎺㈤櫓娆㈣繋鍏虫敞360闂瓟瀹樻柟寰崥锛?60闂瓟绠＄悊鍛樻嫑鍕熶腑锛岀鍒╁崌绾э紒360闂瓟杩濊甯愬彿澶勭悊鍏憡鍖烘€庢牱鎻愰珮鑷繁韬綋鐨勬柊闄堜唬璋㈣兘鍔涳紵 lilijiexiang|Lv3|琚祻瑙?4娆℃涓緗2013-03-01 23:06婊℃剰鍥炵瓟妫€涓緗2013-03-02 14:44涓嶇鎬庝箞鍚冿紝鎬庝箞鎳掑緱杩愬姩锛岀揣韬墰浠旇￥渚濇棫閭ｄ箞鍚堣韩锛佽繖鍙兘鍚楋紵鍙兘锛佷簨瀹炰笂锛屽鏋滀綘涓嶈兘鍋氬埌杩欎竴鐐癸紝閭ｄ綘浣撳唴鐨勬柊闄堜唬璋㈠氨杩樻病鏈夆€滅敥寮€鑶€瀛愯窇璧锋潵鈥濄€傛柊闄堜唬璋㈡槸鎴戜滑韬綋閲屼竴鍒楁秷鑰楀崱璺噷鐨勫皬鐏溅锛屽鏋滆兘鎶婂畠鐨勯€熷害鎻愪笂鏉ワ紝鑴傝偑鐕冪儳涔熻兘鏉ヤ釜澶ф彁閫熴€? 1.鈥滄嫢鎶扁€濈豢鑼? 缁胯尪涓嶄粎鑳芥姉鐧岋紝杩樿兘鍔犲揩鏂伴檲浠ｈ阿銆傜爺绌剁粨鏋滆〃鏄庯紝姣忓ぉ鍠?娆＄豢鑼舵垨鎽勫叆3娆＄豢鑼惰悆鍙栫墿鐨勪汉锛屾柊闄堜唬璋㈤€熷害姣斾笉鍠濈豢鑼剁殑浜哄揩4%銆備篃灏辨槸璇达紝姣忓ぉ澶氱噧鐑?0鍗¤矾閲岀儹閲忥紝涓€骞村噺鎺?纾呰剛鑲紒杩欏ぇ姒傛槸鍥犱负缁胯尪鍚湁鍎胯尪閰革紝鍎胯尪閰歌兘澧炲姞浣撳唴闄嶈偩涓婅吅绱犵殑姘村钩锛岃€岄檷鑲句笂鑵虹礌鑳藉姞蹇柊闄堜唬璋㈤€熷害銆傚畨鍏ㄤ韩鍙楃殑楗尪鍑忚偉娉? 2.鍧氭寔鍔涢噺缁冧範 鍔涢噺缁冧範鏄繀閫熺噧鐑ц剛鑲渶閲嶈鐨勪竴鎷涖€傝繍鍔ㄧ敓鐞嗗涓撳璁や负锛岃繍鍔?纾呰倢鑲夌噧鐑ф帀鐨勮剛鑲噴鏀惧嚭鏉ョ殑鐑噺鐩稿綋浜庣噧鐑х瓑閲忚剛鑲殑9鍊嶃€傚姏閲忕粌涔犺兘鏈夋晥鎻愰珮浜轰綋闈欐鏃剁殑鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害锛屽嵆浣夸綘鍧愮潃涓嶅姩锛屼篃鑳界噧鐑ф洿澶氱殑鑴傝偑銆傝€屼笖锛屽綋浣犲仛瀹屽姏閲忕粌涔犲悗锛岃韩浣撲細杩庢潵涓€涓柊闄堜唬璋㈢殑楂樺嘲锛氬唴寰幆楂橀€熻繍琛岋紝骞跺皢鎸佺画涓や釜灏忔椂銆傚鏋滀綘娌℃椂闂村仛鍔涢噺缁冧範锛岄偅灏卞仛涓嬭共璧枫€侀珮鎶吙銆佽洐璺炽€佷刊鍗ф拺銆佸紩浣撳悜涓婃垨鏄俯鐧诲北鏈哄惂銆傝繖浜涜繍鍔ㄩ兘涓嶉渶瑕佸お澶氭椂闂达紝姣忕鍋氫笂10缁勶紝浣犱竴瀹氫細瑙夊緱鎶曞叆鐨勬椂闂村緢鍊煎緱銆?3.澶氬悆棣欒晧 棣欒晧閲屽惈鏈変赴瀵岀殑閽惧厓绱狅紝閽捐兘閫氳繃璋冭妭浣撳唴姘寸殑骞宠　锛屾潵鍔犲揩鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害銆傚鏋滀綘鐨勮韩浣撶己姘达紝鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害灏变細闄嶄笅鏉ワ紝鑴傝偑鐕冪儳灏变細鍑忓皯銆傛瘡澶╋紝瑕佺‘淇濇憚鍏?000姣厠鐨勯捑锛岃€屼竴涓钑変腑鍚湁450姣厠锛屼竴鏉墰濂跺惈鏈?70姣厠锛屼竴鍙瀛愪腑鍚湁250姣厠銆傛垜鐨勯钑夊噺鑲ラ椋熻氨 4.閾佸厓绱犲繀涓嶅彲灏?涓嶈兘鍏夌粌鍣ㄦ锛岃繕瑕佸鍚冨惈閾佺殑涓滆タ銆傜航绾﹀ぇ瀛﹀尰瀛︿腑蹇冪殑钀ュ吇瀛﹀瑙ｉ噴锛氣€滃鏋滆韩浣撻噷鐨勯搧鍏冪礌涓嶈冻锛岄偅韬綋缁嗚優灏辨棤娉曡幏寰楄冻澶熺殑姘ф皵锛岃繘鑰岄檷浣庢柊闄堜唬璋€傗€濇垜浠繕鍙互鍚冧簺澶嶅悎缁寸敓绱狅紝瀹冧滑澶у鍚湁绾?8姣厠鐨勯搧锛堟帹鑽愭垚浜烘棩鎽勯閲忥級锛屾垨鑰呭彲浠ュ潥鎸佸悆瀵屽惈閾佺殑涓滆タ锛屾瘮濡傜簿鐦﹁倝銆侀浮鑲夈€佸瘜鍚搧鐨勮胺绫汇€佽眴绫诲拰鍧氭灉銆傝繖鏍峰仛濡傛灉浠嶇劧鎰熷埌鐤插姵銆佺簿绁炰笉娴庯紝浣犲緱鍘诲尰闄㈤獙涓€涓嬭锛岀湅鏈夋病鏈夎传琛€锛岀劧鍚庡啀鍐冲畾鎬庝箞鍔炪€?5.姘达紝涓€鏉張涓€鏉?寰峰浗鐨勬渶鏂扮爺绌跺彂鐜帮紝褰撳湪涓€瀹氭椂闂村唴鍠濅笅17鐩庡徃锛堢害涓ゆ澂锛夋按鍚庯紝浜轰綋鍐呯殑鏂伴檲浠ｈ阿浼氬姞蹇?0%銆傛寜鐓ц繖涓€鐮旂┒缁撴灉锛屾瘡澶╁枬涓?.5鍏崌鐨勬按锛屾瘡骞磋兘澶氱噧鐑ф帀17400鍗¤矾閲岀儹閲忥紝鍑忔帀5纾呬綋閲嶃€?6.鍏虫敞鐢茬姸鑵?鐢茬姸鑵烘帶鍒朵汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿姘村钩銆傚鏋滅敳鐘惰吅鍑轰簡闂锛岄瑕佺殑鐥呯棁灏辨槸浣撻噸鏃犳