怎样活在当下.PPTVIP

昨 天 明 天 今 天 什么是活在当下？ 此时此地 活在当下—— 专心做好当前事！ 用心珍惜眼前人！ 我 不再是我？ 心情日记 XX月XX日 天气 阴 最近好烦！好纠结！好难过！我来自外地，是我们那成绩最好的，父母希望我考上一所理想的大学，让我来到这里。我们班80%的同学像我一样，都是当地成绩最好的，个个才华横溢，除了我！ 现在不再是班上成绩最好的了，相反还在“龙尾巴”上。我怕别人瞧不起我，整日担心有一天我会辜负了亲人的期望，我很不开心，老想过去的一切，我不再是我了！ ” 心情日记——我不再是我？ 群策群力：如果是你，你该怎么办？ 第一方式： 接受当下 感受变化 用心感受自己与周遭的变化，知道自己现在是什么状况。 怎样活在当下？ 专注的力量 思考： 1.看完后，你有什么样的启示？ 2.教练的话: .丢掉垃圾 .净空脑袋 .从那时起，你学会了全神贯注的经验 第二种方式 ——专注当下，抛杂念，激发潜能。 第三方式：要会“关”门 过去 未来 当下 后门 前门 把今天的错误怪罪给昨天！用过去的痛苦惩罚现在的自己！ 这样的“后门”，我们应该关掉！ 太多的以后、太多的万一无法成全我们的梦想，只会成为我们前进路上的绊脚石。 这样的 “前门”应该关掉！ 活在过去 以前我伤害过很多朋友，现在我不配做他们的朋友！ 如果当初我勤奋刻苦一点点，现在我数学就不会那么差了！ 请用下面的关联词对前面两个不合理认知进行认知改变： “虽然……但是现在……” 太多的以后、太多的万一无法成全我们的梦想！ 活在未来： 1、我学习没什么信心，万一以后高考失败了，哎！ 2、我班高手如云，担心自己会落在别 人后面。 3、现在该好好玩，高二以后再努力吧！ 此时此地，就在这里！ 我要———珍惜我的一切！我要快乐！我要奋进！……