日语长寿国和过劳死.ppt

日本男人长寿原因 一、饮食丰富 　　1 丰富的海产品：日本的长寿村多在海边，那里随时可吃到各种新鲜的海产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质，并含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有预防中风及心肌梗塞的效果;DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关系，对防治大脑老化有很好作用。 　　2 菜肴低盐高蛋白：日本人爱吃清淡的菜肴，所谓低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处，特别不易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很不一样，除盐少之外，发酵时间也短容易促进消化。 二、讲究心理卫生　　1、大和精神为灵魂：自古以来，日本人就有注重吸收外来文化的传统。由于长期受到中国传统文化的影响。“和为贵”是中国古代大思想家、教育家孔子的主张，而日本人即牢牢地吸收为己用，把“和”视为一切社会交往的首要原则，“大和精神”成为日本民族的“灵魂”。日本人有强烈的合群意识，始终保持人与人之间的和睦关系。“以和为贵”来解释日本内部团结，是最为恰当的。他们也以此有了令人望而生畏的“集团性”著称于世，虽经战败，但凝聚力却有增无减，导致了日本经济奇迹般的起飞，可见民族和谐是何等重要。 2 注重性格修养： 日本一贯有注重性格修养的传统，随着近几十年来科学的发展、经济的发达，日本人受教育的程度提高，如讲礼貌，待人和气，恪守信用，性格豪爽、认真严谨，是多数日本人所具有的品质。在公共场所，很少听到大声喧哗或吵闹。日本有一句口头禅：“不给别人添麻烦”成了日本人的生活准则。整个社会提倡“安于本分、敬业重业”精神。不少人都加强内心修养，像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然正气”，处世的忍耐力增强，“不听闲言不说别人坏话，常存敦厚之心”的处世格言，几乎家喻户晓。这些精神调养，对一个民族的兴旺发达，对国民的健康长寿，也有一定积极作用。 三、重视国民运动　　1、 为增强体质去运动：日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常开展各种运动会，既培养了顽强的拼搏作风，又增强了国民体魄健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是日本的“赤足”训练。他们从小注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神。　　2 、老人不服老去运动：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等运动。这种良好的增强国民体质的意识和精神，为每个日本人的身体打下了良好基础。而日本老人也普遍有不服老的共性，他们经常自发组织各类球队进行比赛活动。他们还喜欢步行上街，坚持不乘小车而骑自行车去郊外远足。他们乘地铁时往往须换2至3次电车才能到达，虽然有自动电梯可乘，但老人们却喜欢选择上下阶梯，借此机会也来锻炼自己的腿力。日本老人还喜欢旅游，特别喜欢泡温泉。由于不同水质的温泉对不同的病症有很好的疗效，尤其是对神经系统疾病和皮肤病，经常泡温泉澡还能润滑皮肤呢。温泉旅游是日本最大众化的运动。箱根汤本的大涌谷是一个火山口，现在还时常喷出一些带硫气体。当地人把鸡蛋放进硫磺洞里，仅三分钟鸡蛋就变成了浓黑色，这个黑壳鸡蛋当地人称之为“黑玉子”，据说，吃一只“黑玉子”可延寿7年，你相信吗 所谓“过劳死”，简而言之就是指由于长时间的劳动和工作压力造成肉体和精神上的过度郁积而引起的突发性非正常死亡。“过劳死”已成为日本社会的一种新的流行语，不断引起日本社会方方面面的重视，一些美术专著、报刊杂志、电视、电台等新闻媒体都纷纷开辟专栏或专题节目对此问题展开了讨论，甚至一些研究日本问题的外国学者也将这一问题作为透视日本社会的一大视角，尝试着从中挖掘出新的内容和含义。可见“过劳死”已成为受日本国内乃至国外所普遍关注的一大社会问题。如果按照一些日本学者的解释，即“企业战士因劳动过度而死亡”。但在医学上却一直没有相应的名称，不少医生甚至不承认有“过劳死”， 而只是将这种死亡称为“在职死亡”或“急性死亡”，当时无论从医学上看还是从社会学角度上看，都没出现一种用于说明这种特殊疾病的专门用语。直到1982年，日本的医学界才发明了这一新词，并给“过劳死”下了如下定义：过劳死是一种“因长时间的劳动而积累成的疲劳和过重的劳动负担等所引发的脑出血、蛛网膜下腔出血、脑血栓、心肌梗塞等循环系统疾病的恶化所导致的劳动能力丧失或死亡”的现象。  战后经济高速发展产生“过劳死”。二十世纪70、80年代是日本经济迅速繁荣的重要时期。也就是从那时候起，日本每年都有1万多人猝死。在现代社会中，这种因激烈的市场竞争和淘汰法则所产生的压力，导致人们身心极度疲劳直至死亡的现象，被日本人称为“过劳死”，意思就是因劳累