北窗高卧羲皇侣睡眠浅说.PDFVIP

北窗高臥羲皇侶─睡眠淺說 篇名： 北窗高臥羲皇侶─睡眠淺說 作者： 陳彥澄。明道中學。二年四班 蕭凱文。明道中學。二年四班 謝承儒。明道中學。二年四班 0 北窗高臥羲皇侶─睡眠淺說 壹●前言 隨著時代的進步，人們對自我健康的管理也隨之提升，而顧好健康的首要條件即 是睡眠，人的一生中有一大半的時間必須花在睡眠上，所以睡眠狀態與生理、心 理、以及情緒的健康均有重大的關係。睡眠是生活不可或缺的基本要件，就像空 氣、食物、和水一樣是維持人類健康的基礎，當睡眠受到阻礙時，人體的功能將 無法有效地運作。當我們睡眠良好時，可以警覺地保持甦醒，並且好整以暇地面 對嶄新的一天，這也是現代追求不要熬夜的最佳證明。 貳●正文 一、睡眠的重要性 人每天都需要睡至少八個小時，也就是說，人的一生中有三分之一的時間都是處 於睡眠的時間，然而睡不好時，生活上的每一方面都會遭受到嚴重的影響。一直 到今天，全球有一大半的人口擁有睡眠上的問題，或是為某種睡眠問題所苦。當 一個人承受多種睡眠障礙當的中任何一種病症時，就可能出現嚴重的影響。除此 之外，睡眠問題因素嚴重地擴大其他疾病的影響範圍。科學研究證據顯示，世界 上絕大多數的人睡眠都被嚴重地剝奪，因此在白天經常處於危險的昏沈狀態。在 上一個世紀中，人類平均的夜眠時間減少了兩成以上。隨著輪班工作的開始，搭 飛機跨時區旅遊，以及其他現代生活對睡眠的種種干擾，使得問題日益嚴重，非 但對生活品質有嚴重的負面影響，並且導致交通事故與工業意外而危害公共安 全。(註一) 二、睡姿 V.S 個性 1.趴睡肚子朝下 姿勢解析：假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我為 中心。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是 根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿 的時候了。 2.側睡躺在胳臂上 姿勢解析：與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是， 沒有什麼事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學習去接 受錯誤與不完美，去明瞭這其實是自我成長的代價，如此幸福才會跟著來。 1 北窗高臥羲皇侶─睡眠淺說 3.側睡躺在一邊 姿勢解析：這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟，不管你做 什麼事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成 一個有權勢的有錢人。 4.側睡蜷縮著身體 姿勢解析：這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報 復的心態。因為你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心， 避免去觸動你的痛處，而激怒了你。 5.側睡彎曲一隻腳膝蓋 姿勢解析：你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、 抱怨東抱怨西。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就 將神經緊繃，或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不 起，學著去放鬆吧！ 6.平躺四肢呈大字型平躺著 姿勢解析：多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個 令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人（但幸運地， 你會賺夠多的錢）。你的個性上有著另外一種令人不快的特點你多少有點好管 閒事的心態，而且更糟糕的是，你看起來很喜歡說長道短。誰願意成為你下一個 故事的主角呢？ 7.平躺雙臂枕在後腦勺 姿勢解析：你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法，讓人 很難去理解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何 人，有一點令人難以捉摸，不是嗎？ 8.平躺交叉翹著二郎腿 姿勢解析：有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會習慣於生活當中固有的 模式，所以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句 2 北窗高臥羲皇侶─睡眠淺說 話來說，你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。 9.其他姿勢四肢貼著身體 姿勢解析：因為以前不甚美好回憶的