年底了,别为了钱经常熬夜,身体是本钱。.pdf

年年底底了了，，别别为为了了钱钱经经常常熬熬夜夜，，身身体体是是本本钱钱。。 深夜敲出这样的标题也是想挨揍的节奏，年轻 熬夜不好！不光是女的容易变老，男 生也容易长皱纹，心情很不美丽。据医学研究熬夜会有以下症状和风险. 第一就是脾气暴躁，当专注一件事情的时候，突然被 干扰，我们就会容易产生不耐 烦的负面情绪，若睡眠不足的话，这种负面情绪会被更加放大，别让你的睡眠不足让 自己越变越暴燥而疏离 群。 第二就是头痛，许多睡眠不足的 ，没睡好醒来总会出现头痛的症状，有可能是紧张 性头痛造成，大部分是来自压力影响，试着放松心情能帮助好眠。 第三就是学习能力降低，所有的记忆力与学习都是从短期记忆开始！若是睡眠不足就 会导致短期记忆能力减弱，而影响学习。 第四就是体重增加，在睡眠时期，身体体内会进行代谢、吸收、调整，如果睡眠不足 会造成体内荷尔蒙会失调，会让食欲增加进而吃下更多高热量的食物，睡眠的质量好 坏与身体肥胖是有很大的关系，睡饱才能让身体排毒代谢正常进行。 第五就是免疫力大大降低，长时间睡不好，会让身体的免疫力下降，更容易生病，在 流感流行时，也会特别容易被传染的。 第六就是注意力不集中，因为没有足够的睡眠， 就会异常疲累，无法专注在事情 上，容易分心。 本文作者：小少爷