内调外养打造节后动人美肌.docVIP

内调外养打造节后动人美肌2月的节庆过后,不仅心理状态上没能恢复过来,连身体和肌肤也一并沉浸在假期中还没回过神。不想顶着“熊猫眼”、带着“大饼脸”精神疲糜地进入工作状态,要注意的可不仅仅是调整生物钟,更重要的是“内调”加“外养”。双管齐下,才是最佳的养生之道。 状况一:黑眼圈 平日还能注意作息时间,一到节庆时分便不由自主,每天上床一看表才醒悟又过了黄金美容期。连续的熬夜引起睡眠不足,再加上假期愈加缺乏体育锻炼,血液循环不良必然加剧了“熊猫眼”的症状。 内调攻略 蛋白质 “每天一鸡蛋”的养生说法自古便有,皆因其所含的蛋白质所致。人体内所需的蛋白质能促进细胞再生,对于引起黑眼圈的主谋――黑色素具有减缓其通道延伸,加速黑色素通道缩回,防止黑色素运送与转移的效果。除了鸡蛋以外,瘦肉、水产也含优质蛋白质,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果也是最好的。 铁 别认为韩剧里生日喝的“海带汤”简单又无趣。事实上,含铁丰富的海带对女性而言非常重要。除了增加造血以外,缓解黑眼圈也同样起作用。因为黑眼圈形成的其中一个原因是静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足。而补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,增强其输送氧分和营养成分的能力。常见的含铁食物,除海带外还有动物肝、黑木耳和瘦肉等。 维生素E 维生素E的护肤功效又多一项。除了延缓衰老、抗氧化,对于滋养眼球和眼肌,促进表皮细胞新生,淡化斑点也同样有功效。难怪女士们的包包里必备的时尚之物维生素E榜上有名。对于爱吃零食的女士而言,富含维生素E的芝麻、花生、核桃、葵花子等都是不错的选择。 维生素K 这可是人们所知的维生素家族的新兴族员。维生素K是不可或缺的脂溶性微量营养素,它可促进肝脏合成凝血因子,减少凝血,从而缓解血色素沉淀形成的黑眼圈,让眼部恢复明亮神采。芦笋、橄榄油、番茄和西兰花等西餐常用的食材是富含维生素K的食物。 外养攻略 颜色 学会使用适当的遮瑕产品来减淡黑眼圈是每位女士都应该掌握的技能。此时最应该关注的应是颜色。不能一味选择浅色的产品,与你的肤色不合只会让问题欲盖弥彰。正常情况下,应该选择比自己的肤色浅1―2号的遮瑕产品。而肤色偏黑的女士应选择黄色为底色的产品,这可以使你的黑眼圈的淤青减淡。 坚持 只有正常良好的生活习惯才能让你的黑眼圈得到慢慢的恢复。除了保持充足的睡眠,别取笑爱做眼保健操的“保守派”。正确地对眼部进行按摩保健,对于缓解长时间工作后的眼部疲劳,促进血液循环,恢复眼部神采有很好的功效。 科技 科技的力量让我们得以依赖各种护肤品的神奇功效来保持青春和美丽。选择品质优良的眼胶及眼部精华素。可先用精华素,再用眼胶,若能先热敷再涂抹,并配合按摩或指压则效果更好。 对抗黑眼圈明星产品推荐 Ⅰ、倩碧晶采嫩白晶莹亮采双重护理眼霜 Ⅱ、塔莉卡梦幻晚间抗皱眼霜 Ⅲ、裴礼康眼霜 Ⅳ、纪梵希完美紧致眼部凝胶 Ⅴ、RéVive光采睛亮眼膜 Ⅵ、倩碧晶采嫩白修护粉妆条SPF 15PA++ Ⅶ、IPSA紧致亮肤明眸组合 状况二:水肿肌 春节假期,最开心的是美食特别多,鸡鸭鹅等肥腻肉类和年糕、煎堆、汤圆等煎炸高热量食品一个都不缺。再加上亲朋好友的团聚,消夜时间免不了又是一顿盛宴。味蕾得到满足的同时,也由于摄取太多盐分,体内钠离子过多,需要大量水分中和,造成水分滞留导致浮肿。 内调攻略 咖啡因 现在流行的咖啡减肥法事实上并不是真正意义上的减肥,而是帮助去水肿。大多数东方女士都有湿性体质的困扰,这是因为身体对水分的代谢差,让身体显得臃肿。而咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解;同时还能加速身体排水,带走被分解出来的脂肪。因此,每天一杯咖啡和一杯牛奶同样具有健康养生的意义,但是有肠胃问题的女士就必须注意了,应尽量选择加奶和糖的咖啡或是在用餐后饮用。 钾 建议有水肿困扰的女士在每日的餐单中加进香蕉。水肿的一大原因是由于钠滞留于细胞内,而多进食钾质食物有助排出体内多余的盐分。因为钾和钠一起作用,能维持体内水分的平衡,促进体内代谢功能从而达到去水肿的功效。除香蕉外,番茄和西芹都是富含钾质的食物。 维生素B 薏仁是药膳养生的基础食材。对于湿性体质的女士而言,薏仁的作用不可忽视。薏仁中饱含的蛋白质、维生素B1、B2有消除色斑,促进体内血液和水分新陈代谢,起到利尿消水肿的作用。我们在夏天饮用的冬瓜薏仁水是很好的去湿去水肿凉茶。不过,薏仁有使身体冷虚的作用,所以体虚的女士应注意饮用,不能贪图去水肿效果而当水喝。 水 去水肿而补水?没错,确实是这样。我们要注意在