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心理咨询室宣传栏什么是心理咨询心理咨询是一种理解，是一种沟通；心理咨询是一种安慰，是一种鼓励；心理咨询帮助人们提高认识辨别是非，适应社会和理解人生，树立勇气，找回自信。心理咨询不是说教，是聆听；不是训诫，是接纳；不是教导，是引导；不是控制，是参与；不是侦讯，是了解；不是遏止，是疏导；不是做作，是真诚；不是解答，是领悟；不是解决问题，是助人自助；不是表面屈从，是内心转变。她不求教训别人，而求开导他人。她不是要替人决策，而是要帮人决策。她不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长。她确信人皆可自我完善，而非不能自我逾越。她使人更加相信自我，而非更加迷信他人。她使人学会多听少言，而非少听多言。她愿你喜欢她。心理咨询室——我们的心灵港湾青春的风铃，不可能总是轻快的声音；成长的背后，难免有一串串流泪的故事。学习的挫折，生活的困惑，选择的迷茫——如果你无法替自己排解烦忧，如果年轻的生命不能独自承受如此之重，请走近我们，悄悄话室会成为你心灵栖息的港湾。请别紧闭心扉，因为我们的心息息相通；请别封闭自我，因为我们共同拥有一束爱的电波！让我们陪伴你一同成长！我们的原则：邀请你而不会强求你，欣赏你而无须条件；帮助你而完全尊重你，倾听你而保守秘密。心理咨询流程图预约——填表——咨询 （结束、续约）1、预约：请提前一至两天到心理咨询室预约，接受预约的时间，为周一至周五（上午8:30－11:30，下午2:00-5:00）。2、填表：请填写《心理咨询预约卡》，并确定面谈老师和咨询时间。3、咨询：预约的来访者请准时到咨询室，咨询时间每次为45分钟。如无法按期咨询，请提前说明情况并确定新的预约。4、续约：再次咨询的来访者需要续约，续约是在每次面谈结束后预约下次咨询的时间。 心理健康小知识心理健康的涵义：世界卫生组织把健康定义为,不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。?之一：心理健康的含义就是充分发挥人的潜能，使自己在社会生活中获得最佳的效能，就是人的作用的充分发挥(心理学家罗杰斯)。之二：西方心理卫生组织对心理健康的解释：是促使人的积极的心理状态形成和防止人的消极的心理状态的发生。 饮食营养与心理健康心理学家及营养学家经过几十年的研究发现，人的心理和情绪状态颇受食物因素的影响。美国科学家发现，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用。遇到难题，思虑过度或紧张不安，甚至失眠，不妨在睡觉前吃点香蕉，喝点脱脂牛奶或加蜂蜜的麦粥，这些香甜可口的食物会帮助你顺利入眠。当心理压力过重、情绪欠佳之时，体内所消耗的维生素C会比平时多八倍。此时不妨多食些高含维生素C的新鲜水果和蔬菜，或者服用适当的维生素C片，这样会有助于消除精神障碍，使心情得以好转。增强记忆的食物健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、核桃、花生、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。富含维生素 B 类的食物，如粗面粉制品、谷物颗粒、酿啤酒的酵母、动物肝脏及水果等，对纠治心情不佳、沮丧、抑郁症亦有明显的效果。一个人要想控制不良情绪，保持健康的精神心理状态，除了要加强学习，注意修养，维持和谐、良好的人际关系外，还要善于选择能够改善低落情绪的膳食，让有益身心的食物帮助您转换情绪，消除心理障碍。生气与健康人一生中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。最近美国一些心理学家做了一项实验，他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“汽水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“汽水”作对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。因此，动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。为了自身的健康，学会克制、幽默、宽容等消气艺术是很有必要的。 ? 如何早期发现精神病人？　　要早期发现精神病人，关键是要了解精神病的症状，特别是早期症状，同时要善于观察，对有以下症状或现象的人要帮助其尽早接受诊治：　　一、性格或脾气改变：①原来活泼好动喜欢社交性格开朗的人，逐渐冷淡疏远，对周围环境和事物的兴趣明显减少。②平时性格温顺，涵养很好的人变得无故发脾气，无理取闹。③原先奉公守法、工作学习勤奋的人，变得工作拖沓、纪律松懈、生活懒散、整日卧床，衣、食、住、行需人督促。　　二、情绪失常特别多疑：①情绪异常高亢、爱管闲事与人争执、常提出一些不符合实际的设想。②情绪异常低落、愁眉苦脸、长吁短叹、觉得生不如死。③情绪多变