论游泳安全守则.pptVIP

* 游泳安全守則 最佳游泳員紀錄 ??????????????????????? 泳池介紹 圖片介紹 連結網站 游泳的好處 (1) 通過游泳健身，讓未成年孩子從小打下堅實的体質基礎。 游泳的好處 (2)游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到飢餓的道理 ；此外，游泳時人體處於水平狀態，十分利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增大肺活量；水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛鍊後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。 因此，德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課，在小學興建了大量游泳館。許多研究人員經大量科學測試，論証了從小游泳對發育產生的極其深刻的效應。 3)游泳不僅能使人們獲得健康的體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處於不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內多餘的脂肪，同時，四肢及至全身肌群也能得到很好的鍛鍊，使肌肉結實而富有彈性。此外，游泳時，水猶如一位忠實，勤懇的按摩師，不斷按摸你的軀體，使皮膚潤澤，光滑而富有彈性。避免了皮膚鬆弛和過早老化。 上一頁 返回主頁 一 般 安 全 守 則 　　 ????????????????????????????????????? 飽餐後切勿立即游泳。 ????????????????????????????????????? 學習游泳，並且認識自己的泳術。 下一頁 上一頁 ????????????????????????????????????? 游泳時，切勿依賴浮泡或其他輔助物 ????????????????????????????????????? 遇險時，高呼求救。 ????????????????????????????????????? 游泳前，先做熱身運動。 返回主頁 達標泳手 參加項目 時間、名次 方力申(南華體育會)  ?????????????????????????????? 200米混合泳 400米混合泳 200米背泳 2:09.00(第46名) 4:29.02(第34名) 破香港紀錄 2:05.47(第32名) 破香港紀錄 最佳游泳員 ?????????????????????????????? 200米自由泳 400米自由泳 200米蝶泳 1:52.71(第26名) 3:58.94(第30名) 破香港紀錄 2:01.99(第32名) 破香港紀錄 郭建明(海天游泳會) 返回主頁 專業訓練池 室內池 大池 　　　 　　　 　　　 專業訓練池 長３０公尺、寬１０公尺、深１８５公分～２６５公分。　 功能：１訓練專業人士泳技﹝如選手、救生員，小小防溺 　　　　自救班及特殊用途﹞。 　　　２舉辦特殊活動。 　　　３與大自然功能相同﹝可以培養泳者自信心﹞。 ? 長２５公尺、寬１５公尺，深１２０公分～１５０公分，溫度保持２８～3０度C。 功能：１適合各種游泳練習及教學用。 　　　２可配合週邊設備作為復健及水療健康功能。 　　　３讓冬天沒有寒冷，沒有暴露在紫外線威脅下 　　　　的煩惱。 室內池 下一頁 游池介紹 返回主頁 長５０公尺、寬１７公尺。深１２０公分～１５０公分。 　功能：１一般教學用。 　　　　２舉辦水中活動。 　　　　３至適合長泳，訓練耐力及體力 大池 　　游泳論 　　　競賽水溫約在攝氏２５～２７度，學習游泳時水溫稍高些，約在攝氏２５～３０度間。 　　　水的深度每增加１０公尺，則增加一個大氣壓力。 　　　誠為一種最好的全身運動。 　　　水平面上橫斷面積儘量減少，以期減低水的阻力是第一要義。 　　　身體機能的均衡發展，培養健美體態，且能增進呼吸、循環、消化等各內臟器官的功能。 　　　對肺活量尤其有顯著的幫助。 　　　生理缺陷的人們的矯治或復健手段，如小兒麻痺、肢體殘障者、氣喘病患者 　　　實施物理治療的重要手段之一。 　　　胃液分泌增進食慾功能。 　　　增加殘障者及孕婦的運動機會。 　　　增進健康、促進血液循環，游泳是終身運動項目之一，運動壽命最長 返回主頁 上一頁 連結網站 /~wtsc/ 泳天游泳會 /videos/butterfly.mov 技術介紹 蝶泳影片