它是心脏的quot；镖quot；,眼睛的quot；守护神.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 它是心脏的quot;保镖quot;,眼睛的quot;守护神 quot;,堪比quot;灵丹妙药quot;!今晚就吃 来源于:养生秘诀 1、只要6分钟，血管不怕堵塞！ 2、为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊） 3、它的毒性是砒霜68倍的，开水煮不死，而它可能就在你厨房！ 4、每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~ 5、重大发现：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是… 6、清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用他！ 7、心梗脑梗竟和一顿饭有关!这顿饭还决定寿命，震惊几亿人! 8、2元钱一斤的它是“血栓斑块清理工”、胃部天然药，一用一个准！ 春节将近，很多家里都开始准备年货了，有一种食物几乎每个家庭都喜欢 吃，因为它不仅营养，而且吃了还可以让人开心！那就是开心果。 据英国《每日快报》报道，开心果确实名副其实，它本身的一些营养元素 确实能让人保持心情愉快。 美国权威医学杂志《高血压》近日刊登了美国宾州州立大学博士谢拉·韦 斯特及其团队的一项研究，实验发现吃开心果能让人心情愉快。 开心果这个名字可是名副其实的哦~但是它的好处可能远远不止如此，它还 是心脏的“保镖”，眼睛的“守护神”，堪比“灵丹妙药”！ 它是心脏的“保镖”，眼睛的“守护神”堪比“灵丹妙药”！ 开心果是心脏的“保镖” 美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、 维生素、矿物质和抗氧化元素。 它还富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还 能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 开心果是眼睛的“守护神” 开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色 的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很 有好处。 开心果这样吃，效果好的不得了！ 大家在生活中，一般食用开心果是直接食用，今天，送给大家2道食疗方 ，让你味蕾享受不一样的美味，让你的身体吸收更好的营养。赶紧看看吧~ 坚果豆浆 保护心脏 食材：松仁25克、开心果25克、黄豆50克。 做法： 1、加入去壳的开心果仁、松仁、清洗好的黄豆、清水，再启动。 2、打好的豆浆趁热倒出，加白糖调味既可。 松子中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多 种抗氧化营养素。每天吃一把松子有助于降低心脏病危险。 大豆食品降胆固醇的功效已经得到证实,但最新的数据表明它也可通过保持 血压下降从而达到保护心脏的效果。 经常食用坚果豆浆有助于保护心脏。 开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉 保护眼睛 食材：开心果30粒、蜜柚随意、红腰豆1大勺、生菜心2小颗、胡萝卜丁+甜 玉米粒+甜豌豆3大勺、浓缩橙汁1小勺、沙拉酱2大勺。 做法： 1、将胡萝卜丁+甜玉粒+甜豌豆焯水后沥干水分放在生菜叶上，再放入沥干 水的红腰豆。为了增加一些湿润多汁的口感，加入蜜柚。 2、沙拉酱放在小碗中，加入1小勺浓缩橙汁。拌匀后调制成橙味沙拉酱。 3、把橙味沙拉酱淋在沙拉食材中拌均后，最后加入开心果，食用时配上少 许沙拉酱。 生菜含有丰富的叶绿素，叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等 有害光线，保护眼睛。