冬天吃大白菜最搭！炖白菜的最方便美味的方法.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 冬天吃大白菜最搭！炖白菜的最方便美味的方法 来源于:百福美食 一到冬天，市场上的大白菜最吃香，既便宜又好吃。“百菜不如白菜 ”，营养师们也是白菜的忠实粉丝。大白菜冬天吃还方便哦，不要把手冻的通 红的去洗菜，这是我最关注的哦！ 豆腐炖白菜营养丰富 豆腐炖白菜以常见食蔬中的白菜和豆腐为主要原料，豆腐营养极高，含铁 、镁、钾等微量元素，最为显著的是豆腐中富含优质蛋白同时富含脂肪，有 “素肉”之称。而大白菜含多种维生素、矿物质、膳食纤维及一定量的碳水化 合物、蛋白质、脂肪等营养成分，素有“百菜之王”的美誉。 冬季的时令蔬菜当属白菜，这个季节用自制的豆腐炖上一锅热腾腾的白菜 ，朴实无华，却能真切温暖你的胃，还给你更多的营养！ 白菜帮炖海带控糖 白菜帮吃起来口感比较“硬”，很多人喜欢炖着，吃这种炖菜，最好搭配 一个“硬”菜，如叶茎类炒菜或菌藻类蔬菜，比如我炖白菜有时会放些海带。 海带的控糖效果较好，而且比较“硬”，糖友如果这么搭配，就弥补了软菜控 糖的不足，这样一个菜里同时满足了软和硬两种风格，比单独吃软菜控糖效果 更好。 此外，炖白菜除了放海带，也可以放些木耳，木耳也不容易炖烂，这个搭 配控糖也很好。 芝麻酱拌白菜叶 拌白菜，看着很简单，但是配上芝麻酱就不一样了哦！芝麻酱的钙含量比 较高，可以说是一道补钙菜。 将白菜叶洗净后用手撕开，放入盘中备用，将3汤匙老陈醋放入1汤匙芝麻 酱中搅拌均匀，加入少量蜂蜜继续搅拌(可根据个人需求加)，将调好的料汁浇 在白菜上。完成以上简单的这三个步骤，就大功告成了。 编辑 胡乐 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 秋季水果蒸一蒸，吃蒸煮水果对脾胃好~ 02、 小小黑芝麻，益处多，教您自制黑芝麻保健丸！ 03、 像我老婆厨艺这么好的还有几个？ 04、 一道男女老少都喜欢的自制麻辣火锅，爱吃辣的你今晚就涮起来 05、 澳洲胖小伙做出不会融化的“冰棒”，萌到一脸血 06、 前几天晚上玩了硅胶模具的海绵蛋糕和八寸戚风。 昨晚我做了 07、 和果子：优雅地品，美美地吃 08、 干锅茶树菇 在家没有干锅也可以做哦 09、 幸福又简单--意大利培根乳酪球 10、 想喝一口净水？选净水器认准四张“膜” 11、 自制家乡美食蔬菜汁猪儿粑，相信你肯定没吃过吧？ 12、 适合小孩吃的七道家常菜 味道不错 13、 在这个隆冬橙子季，你何不来个香橙大吐司 14、 米饭遇见它就准备好遭殃吧！超级下饭菜，一学就会！ 15、 筛糠不如烧烤，烤点黄花鱼吃吃 16、 冬天里，这些东北饭馆又火了 17、 宝宝无油鸡米花?下雪必备 18、 你还在为做花菜用水焯而烦恼吗？教大家5种做法，真是有滋有味！ 19、 腊肉土豆饭，做起来一点也不麻烦 20、 东北妹子的日常生活：一日三餐 21、 用这种油做饼干超级好吃，还不容易发胖 22、 面条、包子、窝头和油条的对话，超神了！ 23、 奶奶用秘方给我做的雪梨银耳羹，我吃了以后咽炎再也没有犯过 24、 又是一道素菜比肉好吃的下饭菜，保证让你多吃一碗饭 25、 一个吃货的