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2017-09-11 发布于天津
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运动与训练的生理适应

運動與訓練的生理適應姚承義 1 Y L 運動反應 - 急性無適應的問題影響小可能有害健康短時效 2 Y L 運動反應 -慢性適應機制啟動影響大一定有益健康長時效 3 Y L 規律運動的生理適應 ATP-PC 有氧能量系統骨骼肌適應激素糖解作用 4 Y L 骨骼肌的微構造適應 微血管增殖：40％  粒腺體體積與數目的變化：蛋白質增加 肌纖維類別改變：動物實驗有可能；人…… 肌肉肥大及肌纖維增殖： 40～90％ –肌原纖維與粒腺體數目體積/ /ATP/肝醣 /結締組織等均增加 5 Y L ATP-PC能量系統的適應 ATP-PC酵素： – Myosin ATPase, phosphorylas myokinase, LDH, CPK, PFKe等 – 7.8～58％ 受質的使用與儲存： –中間代謝物質 – ATP, PC,肌酸 ,肝醣等 6 Y L 糖解作用的適應 糖解作用（glycolysis ）酵素的適應 –調控酵素： HK, PFK, PK增加 – myo ATPase, phosphorylas CK, LDH等 – 20～30％ 受質的使用與儲存： –中間代謝物質明顯增加 – ATP, PC, 肝醣等 –肝醣增加 70％最多 7 Y L 有氧能量代謝的適應 檸檬酸環與電子傳遞鏈之調控酵素 – 細胞色素氧化酵素琥珀酸脫氫氧化酵素/ , NADH脫氫細胞色素c等濃度與活性均增加酵素 , – 60～140％ 脂肪酸氧化調控酵素濃度與活性均增加 有氧代謝受質的貯存與適應 –肝醣增加 68～150％ –肝醣合成 /