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运动训练学一.名词解释运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在或名次。比赛中发挥的综合评定。包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补或代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的原则，依运动员机体的生物节律变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷。适时恢复原则：指及时消除运动员所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。适宜负荷原则：在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予运动员合理的，适宜的训练负荷的原则，又称合理安排运动训练负荷原则。重复训练法：是指多次重复同一练习。两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间 严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。动作速度：运动员单位体重所具有的最大力量。柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。延迟性转化：在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当力量负荷减少以后，才有提高。超等长收缩训练：练习时，先使肌肉做离心收缩，然后接着做向心收缩，利用肌肉弹性通过牵张反射加大肌肉收缩的力量。速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以提高的现象。技术风格：是指运动员或运动队的技术系统，区别于其它运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。特长技术：是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获得优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。协调能力：运动员机体不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的因素。技术环境：运动员周边相关群体/国家，地区或运动队的整体技术水平。战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。由战术信息选择与战术行为决策两个前后有序，紧密相连的部分所组成。模拟训练法：是一种具有高度代表性的规范式目标横型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。填空竞技体育包括（运动员选材）、（运动训练）、（运动竞技）、（竞技体育管理）、四个有机组成部分。从运动员经济能力获得的途径看，在竞技体育的多种结构中 选材 是成功运动训练的重要前提条件。运动训练的目的是提高运动员的 竞技能力 和 运动成绩 ，其中 竞技能力 是直接目的。运动成绩是运动员 参加比赛 的结果，是根据特定的评价行为对 运动员及其对手 的竞技能力在赛中发挥状态的综合评价。系统训练原则的确立是属于运动训练过程的 连续性 和 阶段性 的基本特征。根据训练任务的不同，可以把周的训练分为 基本训练周 ，赛前训练周 ，比赛周 ，和恢复周 四个阶段。运动负荷增加的四种基本形式是 直线式， 阶梯式， 破浪式， 跳跃式。在一个完整过程的大云联周期里面与竞技状态形成，保持，消失相应的时期分别是 准备时期 比赛时期 恢复时期。训练方法的整体控制方法包括 横式训练法 和 程序训练法 。分解训练法的基本类型主要分为：单纯分解训练法， 递进分解训练法，顺进分解训练法，和逆进分解训练法。法特莱克训练是一种以发展 有氧代谢系统 为主、适当发展 有氧与无氧配合供能能力 为己任的耐力训练方法。循环训练方法包括，， 。依变换的内容可将变换训练法分为 负荷变换训练法， 内容变换训练法， 形式变换训练法。速度素质包括 反应速度， 动作速度， 移动速度。发展灵敏素质主要采用 变换训练法。动作要素包括 身体姿势，动作轨迹 ，动作时间 ， 动作速度 ，动作效率 ， 动作力量 ，和 动作节奏 。有氧耐力的适宜心率=安静心率+（最大心率-安静心率）×60％~70％。提高移动速度有两个基本途径，一是 力量训练 ；另一个是反复进行 专项练习 。影响运动技术的客观因素有： 竞赛规则 ，