新环境及自我适应.docVIP

作者：11职（4）班 程垣桦 一、增强自信心 积极的自我暗示 二、加强意志的锻炼 三、调整心态、缓解压力 怎样才能快速适应新的学习环境？（一）调整好自己的心态 ，了解新环境、熟悉新同学要认识到环境变化是人生道路上的正常现象，到了一个新的环境后，学习、生活等诸条件发生了巨大的变化，应尽快地了解新环境、熟悉新同学。可以通过了解学校的历史、变迁等来了解新环境；熟悉新同学，可通过快速记住同学的名字，了解同学的兴趣爱好等寻找自己的新朋友，彼此熟悉了就能消除陌生感。（二）多与同学交往 学生之间的关系是通过交往产生的，学生的人际关系主要受下列因素的影响：空间距离、交往的频率、类似性因素、需求的互补、能力与特长、开朗的性格以及仪表、外貌、风度等都会影响学生之间关系的形成和发展。与同学交往状况如何，对自己能否顺利适应新环境有重大影响。也可通过积极参与一些群体活动，增加同学间的认识、交流、了解的机会。（三）建立尊师爱生的师生关系 在学生的人际交往中，师生关系是很重要的一个方面。研究表明：良好的师生关系有利于学生较快地适应变化了的新环境，也有助于学生良好心理品质的培养。良好的师生关系是指师生之间在心理上形成的稳定、持续、比较融洽和亲密的关系。它要靠师生双方共同努力来建立，正如陶行知所说的：“教师的成功，是创造出值得自己崇拜的人。（四） 改变自己以往的学习方法，增强自信心课程门类增多，学科内容逐渐深化，学习的压力相应增大。如果仍的学习方法，不做任何改变，往往是行不通的。对于学习中的困难，要主动向老师请教，及时解决疑难。同时，面对新环境的各种不适，也只有以积极的心态，变压力为动力，才能适应新的学习环境，迎接新的挑战。（五）以新的行为规范要求自己到了，许多行为规范发生了变化。一进入，就要认真学习学校的校纪、校规，知道作为一名高中生，该做什么，不该做什么，努力进行行为规范的训练。新入职人员，特别是大学毕业生和一些就业新手，面对新的工作环境，一般会感觉前途模糊，无所适从，容易迷失方向。那么如何快速适应和提升自己的适应能力、工作能力？树立信心，克服自卑当你在众多的竞争求职者中，脱颖而出，被企业录用（试用），事实已经表明你的实力。那么，面对新的工作环境，要保持高度的自信心，克服自卑心理，使自己很快进入角色，融入到企业的团队中，享受工作的光荣。虚心好学，勤勤恳恳一个新员工，要时刻怀着虚心学习的心态，放弃你的尊严和一些傲气，虚心向老员工学习，同时，勤勤恳恳地出色完成领导（经理、主管）分配的工作任务。 踏实稳健，全心投入不要一山望着那山高，身在曹营心在汉。消除攀比心理，放弃计较个人得失，全身心投入新工作岗位。要知道，任何回报不是时刻拥有的，需要自己付出辛勤的汗水和努力的劳动。团结互助，精诚合作一个新员工，要想在新环境中生存，难免会受一些个别老员工的刁难和为难。那么作为新员工，就要拥有一棵宽忍的心，追求海阔天空的氛围，切记与老员工顶撞。要怀着团结互助思想，树立精诚合作的心态，维护团队利益，自然会得到老员工的欣赏和认可。尊重上司，服从安排新员工，要学会尊重上司，服从安排，才能得到上司的赏识，这样，就会得到上司的认可，有时会提前让你转正。要知道，你的真诚付出，不会白流。尊重他人。等于尊重自己，尊重与被尊重之间，是相互的，互动的。善于观察，触角敏锐要想在新职位上脱颖而出，就要跳出部门框架去看问题。从老板、主管的角度去考虑那些真正与公司整体业务相关的问题和事件。根据现实状况，提出一些有个人远见的合理化建议。总之，面对新的工作环境。必须全身心地投入到工作中，保持旺盛的精神状态和充沛的精力，勤勤恳恳地开展各项工作，不断充实、不断学习、不断提高自己的业务水平和工作能力。 每一次适应，必然是一次严峻的自我考验挑战，甚至是一种撕心裂肺的整合，一种脱胎换骨的磨砺。适应也是一种选择、一种拼搏、一种磨练、一种洗礼。正是在不断的适应中，我们坚定了意志、磨练了毅力、增强了自信、培养了才干、开拓了眼界、增长了见识、丰富了阅历，从而不断成长、不断成熟。也正是在不断的适应中，我们咀嚼了酸甜苦辣，遍尝了人生百味，饱览了人生风景，体验了成功喜悦，从而充实了人生的内涵，丰富了生命的色彩。  1.人类是依照改变环境的决定来塑造自己。 ——贺内?杜波斯 2.先打量自己，再纠正自己。 ——佚名 3.贵人而不贵己，名为挂榜圣贤。 ——金缨 4.一个人如果自己跟自己作对，就没有办法搭救他。 ——列斯科夫 5. 学必求益，凡举步，觉无益就莫行；凡启口，觉无益就莫言；凡起念，觉无益就莫思。 ——颜云. 新环境的自我适应 - 1 - 心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。 在任何