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早期糖尿病的自救办法：控食和运动2016-05-30 15:45似风一般潜入身体的糖尿病，来得是这样的静悄悄，让人有些猝不及防。它带给人们的痛苦是巨大的。然而，只要调养得当，找寻到血糖升高的原因，它自然也会如风一般静悄悄地消失。若 是平时应酬较多，吃饭没有规律，或是每日都吃得很饱，这样的患者就要控制一下饮食，感觉吃到七成饱的时候就不能再吃了。这是要先消除产生胰麻痹的原因，使 胰恢复正常状态，能够真正做到“按需分配”胰岛素。这样一来，无须服用药物，等你再去查血糖的时候，它就会乖乖地恢复到正常范围。若是平日 里吃饭很规律，也没有感觉自己吃得比别人多的话，那您看一看自己是不是锻炼得相对少了些。现在生活条件好了，大鱼大肉每天必见，各种高档的营养品随意食 用，出门是代步的汽车，在家是舒适的沙发，上楼是便捷的电梯，能让我们自己走路锻炼身体的地方越来越少了，生活的惰性却越来越大。这样下去，不光是糖尿 病，我相信，别的“朋友”也早晚会找上门来的！希望这样的患者饭后多散散步，再选一个自己喜欢的运动方式，持久锻炼。只要坚持下去，我相信糖尿病这个“朋 友”一定会被我们送走的。不过，需要特别注明的是，如果你本身感觉疲惫不堪，或者自我觉得身体很虚的话，那就不要勉强，不然会适得其反，使身体变得更糟。开源节流，常服独睡大药丸除了控制饮食、适当锻炼以外，糖尿病患者还可以采用其他的调养方式进行辅助治疗。首先，大家可以尝试服用“独睡丸”。这 是一种什么样的药丸呢？说起来，这里面还有一段有趣的故事：南宋大臣包恢（字宏斋），88岁的时候，他作为枢密使陪同皇帝参加祭祀天地神祗的典礼，登台跪 拜，依然动作敏捷、精神康健。有一天，丞相贾似道忽然问他道：“包宏斋如此高寿，行动起来丝毫不觉得困难，一定有养生要术，请向我们说明一二。”包恢回答 道：“有一服丸子药，乃是不传的秘方。”贾似道非常高兴，急不可待地催他说出秘方。只听包恢缓缓地笑道：“我吃了50年的独睡丸。”满座的大臣听了，一齐 大笑起来。估计大家也已经猜出这是什么药了吧！其实就是少近女色、少行房事的诙谐说法而已。中医的养生之道向来都是要求人不可过多行房，因 为那样会伤精耗气，使强者变弱，弱者更虚。而且不仅是行为上要少行房，脑子里也要少想这方面的事，因为过多思虑这些事情的话，一样会暗耗肾精。最好能让自 己的生活忙碌起来，将精力转移，这样坚持3个月的话，不仅仅是糖尿病，就是身体其他不舒服的症状也会得到极大的改善。少一些鱼肉之荤，多一些素菜之淡建 议患有糖尿病的患者在看到这本书之后，坚持吃上一段时间的素食。为什么古代得“消渴病”的人不多，而今糖尿病却是威胁人类健康的世界难题呢？原因之一就 是，现在的人大多吃得过于丰盛，肠胃超负荷地运转。因此，不妨让我们回归简单，少一些鱼肉之荤，多一些素菜之淡，让劳累的肠胃也可以休息一段时间。相信只 要您不给肠胃增加负担，肠胃也必定不会给您惹麻烦。谈及素食，顺便给糖尿病患者介绍一些食疗方法。这些朋友日常生活中可以多吃一些南瓜、洋 葱、菜豆荚，主食可以吃些麦麸、燕麦等粗粮，若是想要吃点肉的话，可以选择动物的胰脏。北京四大名医之一的施今墨在治疗糖尿病的时候，便经常采用猪、鸡、 鸭胰子，这种方法也可称得上是“脏器疗法”。有两种“药”糖尿病人可以多吃，一是山药，二是南瓜。山药外皮入脾胃，内肉入肺，味甘淡，有补 气的作用。它在道家医学里有一个很好的名字，叫“气死小人参”，是非常好的东西，蒸熟后带皮吃。南瓜色黄，直接入脾。按照道家医学来说，是直接入我们胰脏 的，能够保护胰脏、预防糖尿病，也是非常好的东西，最好和皮一起吃。南瓜在蔬菜里自身的防腐功能是最好的，放一年多也不会腐烂，里面还不会干。得 了糖尿病的人，对甜食和含糖分高的食物，总是小心避之，生怕吃得不小心就会使得血糖增高。说实话，如此恐慌大可不必。人活着总是需要能量的，而这能量大部 分出自食物，但得了糖尿病的人总是被叮嘱要少吃东西，或者限制饮食。试想，长此以往，一个人怎么可能有活力呢？面对患者，我也只是在他们饮食无节的时候， 才要求在最初的一个月节食，在大多数情况下，我从不要求他们节食。其实，糖尿病很多时候并不是因为身体的糖过高，而是由于糖分布不均。人体 的肌肉、骨骼、神经等组织结构都是需要能量的，而糖代谢是其中重要的一项。糖尿病患者的问题就在于不能将血中过多的糖分分解，用于人体的其他组织器官，造 成血液当中的糖分过高，而神经、肌肉等组织器官的能量又供给不足，最终导致严重的并发症，或者营养不良、肌肉溃烂等。用句老百姓都明白的话来说，有些糖尿 病患者就是“饿死的”。当然，西医所谓的血糖过高，引起血管更加狭窄的担心并不是没有道理的，然而总不至于因噎废食吧。施今墨老先生在治疗糖尿病的时候有个著名的药对，就是黄芪和山药。黄芪是有甜味的，而山药中的淀粉也不少，可