人格心理学_第六版_第十二章、人本主义流派.ppt

4、面对失败，高自尊和低自尊的人反应不同。低自尊者在接受社会反馈时会变的泄气而失去动机，而高自尊者则会使用策略来减少失败带来的影响。 5、马斯洛观察到，实际上他所有的心理健康的被试对独处的需求都很高，大部分人每天都会花很大比例的时间来独处。 * 一、自我表露 二孤 独 三、自尊 四、独处 概念：自我表露指人与人的沟通过程中，把自我的真实情况自愿地告诉给别人的行为。 自我表露源于自我认识。 自我表露有风险，所以通常选择非常熟悉的或完全陌生的个人或群体作为表露对象。 　　自我表露时表露者要考虑信息的隐秘程度 表露对象也要经过相当的选择 自我表露与主观幸福感间的因果关系时双向的 人只有通过自我表露才能逐渐的真正认识自己（朱拉德） 提高自我表露的能力的过程： ①承认自我是不断变化的； ②承认他人是不断变化的； ③提倡适当的自我表露； ④勇于承担风险； ⑤及时地反馈。 1、表露的相互性 在谈话过程中，谈话双方都倾向于使谈话的亲密水平达到一致，朱拉德称为“一对一效应”，后来的研究者称为表露的相互性。 我们为什么要互相交换地表露私人秘密呢？ 自我表露伴随着吸引和信任感。 我们一般把自己表露给我们喜欢的人，并且我们喜欢那些把自己表露给别人的人。 对方的亲密程度告诉我们在这个特定的情景下应当如何表现。 表露秘密互惠原则 我们都有在网上和一个陌生人开始一段谈话，谈话刚开始的时候你们都在说一些浮皮潦草的话题，什么天气啦，见闻啦，逐渐地，你们的话题渐渐深入，涉及到了家庭、薪水、人际关系 你们有很好的互动，和另一个人轮流分享着自己的信息。结束这次谈话的时候，你会对这个陌生人有着超常的好感。同时你感觉到，他对你的感觉一样地好。这次邂逅使你进入了一个愉快的心境，这种心境使你在这一天里都有好精神。 你为什么会因为这样一次谈话就有了好心情呢？这是因为在两个人分享了私人信息后，那些感觉是很特别的。当人们把有关自己的秘密信息展示给另一个人的时候，他就在进行“自我表露”。 事实证明经常地自我表露是健康人格的标志。 两个谈话者暴露的隐私大都在一个水准上。只要其中的一个人把自己的某些私人信息展示给另一个人，那个人就会把同等水平的私人信息告诉他。自我表露来自吸引和信任感。当别人把自己的信息展示给你的时候，你就会被他吸引并形成信任感。 只有通过自我表露，我们才能真实地逐步认识自己。 而且一个健康的人应该真实地展示自我，他绝不会为自己的本来面目而焦虑。 2、朋友和恋人间的自我表露 最高水平的表露互惠来自彼此有点了解，但关系仍在发展中的同伴。 婚姻中的自我表露的数量，是婚姻满意度的一个重要指标。 如果你和闺中密友尝试这则表露互惠原则，你会发现，这是不可能的。当一个朋友打电话来说:我们聊聊吧！你会耐心地倾听，而不是用自己的个例来打断她的倾诉。其实，当你和朋友的亲密关系达到一定的水平后，你不用为了让她放心，而在她倾诉之后，也说出自己同样的烦恼。表露互惠原则只适用于还没有充分彼此了解的伙伴之间。 婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的强有力指标。夫妻之间如果能很多次地彼此谈到对自己而言什么是最重要的，什么是不希望被对方侵犯的，也就是自我表露得越多，他们对婚姻的感觉越好。 但是也要注意，如果夫妻中一方比另一方有更多的浪漫史，表露过多是没有必要的。相反，有良好关系的夫妻通常是选择适当地表露。 3、爱表露的男人和女人 研究者发现女性表露的亲密程度比男性高。 女人感到表露的自由局限于她们正在谈论的话题性质。 在这个社会中，人们在无意识中给男人和女人规定了不同的自我表露水平。男人在成长过程中发现，如果他像女人那样表达和表露过多的真实情感，就会被讥笑和拒绝。这样的社会潜规则把男人塑造得不感情用事，不善于表达情感。所以，男人表露得最多的不是情感，而是一些像工作、娱乐之类的所谓男性话题。 女人则不同了。现实表明，当女人谈论父母或自己的性态度等隐秘话题时，高表露的女性比低表露的女性更被人喜欢。 4、表露创伤性经历 0.5 1.0 1.5 实验前 实验后 日常话题组 创作话题组 健康中心就诊次数 进行自我表露后，测量血压和自我报告心情证明，对创伤性经历的描写导致更大的压力和更消极的情绪。 写出他们的问题尽管会产生 轻微的、短期的不适，但看 来这种表露行为甚至以实 验中使用的相对温和的写作 方式，能提高本来健康的大 学生的健康方面。 把伤痛埋在心底只会让自己受到更大的伤害，你应该说出自己的感受！ 主动抑制那些受伤的感觉需要动用大量的身体能量。随着时间的发展，这会导致身体压力逐渐增加。重压下，你的免疫力下降，各种疾病自然找上门来。 在日常生活里那些突然失去配偶的人。他们发现，在这种巨大的打击下，那些和朋友讨论死亡