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——小学生心理健康德育专题讲座 周村区王村镇中心学校 王艳 ——小学生心理健康德育专题讲座 周村区王村镇中心学校 王艳 心理健康 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。 心理健康的人能经常保持愉快、开朗、自 信、满足的心情，善于从生活中寻求乐 趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳 定性好。 首先做事要目的明确合理，自觉性高； 其次，自制力好，既有实现目标的坚定性，又有克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。比如，没有写完作业，有同学找你去玩，你能坚定目标，抵制诱惑，继续完成作业，那你就是意志力很坚定的人了。 行为协调是指人的思想与行为统一协调。心理健康的人行为有条不紊。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。 一是乐于与人交往，有知己的朋友； 二是在交往中保持独立而完整的人格； 三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人； 四是交往中积极态度多于消极态度。 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的 年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 心理健康的标准 身体健康，智力正常。 心理健康优等 （ ） 心理健康良好 （ ） 心理健康一般 （ ） 心理不健康 （ ） 一种表现为：注意增强，如过分注意他人的 一举一动，过分注意自身健康、产生各种不 必要的想法等。 另一种则表现为，注意力不够集中，达不到 其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意 力集中到每一节课当中，容易被外面的事物 所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意 乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习 和生活，出现厌学、逃学的现象。 人情绪的变化，常常和我们的生活经历有 关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种 让我们开心或不开心的事情。 ? 有一位老母亲，她有两个儿子，大儿子卖西瓜，小儿子卖雨伞。 ?? 天晴了，她担心小儿子的雨伞卖不出去；天下雨了，她又担心大儿子的西瓜卖不出去。就这样，这位老母亲整天愁眉苦脸，很不开心。 学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。 其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。 只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。 人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。 要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围。要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。 在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张 心理，特别对我们小学即将毕业的学生来 说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、 焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试 中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不 知所措，无从下手，严重影响我们的学习和 生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、 失望。 所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力. 每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。 著名残疾人作家张海迪从小瘫痪了，人们都认为她这一生只能依靠别人来生活了。可 是，张海迪身残志坚、拼搏进取，通过自 学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是 天生就聪明，那她靠什么，自信。如果她没 有信心，会去参加高考吗？没有信心参加高 考，又怎么能让理想的光芒照亮生活之路 呢？ 自信是成功的第一秘决。 ————爱默生 培养自信心 不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 多跟父母、老师沟通 了解自己， 接纳自己、肯定自己。 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 对自己要时常鼓励，增强自信心。 多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。 注意锻炼身体，展 现朝气活力。 正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。 人际关系紧张 注意异常 不良的 心理行为 情绪反应异常 学习困难 人际关系紧张 考试焦虑 考试焦虑 用力将拳头握紧后再放松 ——牙齿紧后再放松 ——皱眉后再放松 ——脖子挺硬后再放松 ——下肢用力伸直后再放松。 先闭上眼睛，