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训练课教案训练时间：第一阶段第周第 1 次课场地：篮球场器材：篮球若干训练对象：女子篮球队训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练计划，内容与要求。二、恢复体力，复习传、运投技术。三、教学比赛。训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规：集合整队，师生问好，考勤。宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操八节要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球。 3.2 接球变向突破。 3.3 两步急停瞄篮顺步/交叉步突破要求：步伐清楚起动突然二、基本部分1 宣布本学期的教学计划，内容与要求。 2 恢复体力，复习传、运、投技术。 2.1 两人一组全场各种姿势传球练习 2.2 三传二抢 2.3 各种变向运球上篮练习要求：正确运用不同的传球方法，以及运球方法。做到及时到位一）组织：××××××××××××××××××××××××△ ▲×—队员△—队长 ▲—教练××××××××2○ ○○ ○○ ○(5次)(5个来回)训练内容与要求时间组次数组织教法3 快攻练习 3.1 2人交叉快传推进（3传上篮）要求：不同距离不同手法，以球引人 4 全场5人连续对抗教学比赛要求：进攻半场盯人，以传切、侧掩护为主。 5 投篮练习方法：内线掩护全队配合连续练习要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛三、结束部分全场协调跳放松练习（4圈）103053教师示范：侧身跑十双手胸前传接球1）保持快速平稳、传接球侧身跑2）向前跨一步接球，跨二步将球传出3）传接球看对方余光放前方，控制好落点4）传球后，加速跑进，协调平稳训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段第周第 1 次课场地：篮球场器材：篮球若干训练对象：女子篮球队训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、两人推进快攻。四、素质练习。（步伐移动）训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规：集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操八节要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习3.1 各种方法低运球练习。 3.2 各种变向运球突破。 3.3 二攻二防，以进攻带动防守。要求：步伐清楚起动突然，运球视野开阔，同时注意变向变速。二、基本部分1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法：往返三攻三要求：注意对接应人的夹击防守与无球人的判断选位。2 学习行进间接运突组合技术。方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。要求：要有实战观念，动、静结合。注意传球到位、及时。 3两人推进快攻要求：减少失误，提高命中率。252060251510（一）组织：××××××××××××××××××××××××△ ▲×—队员△—队长 ▲—教练2×××××××××3.3 1.1）球场定位、教师示范、讲解、路线方法及每个位置上的技术动作。训练内容与要求时间组次数组织教法4 素质练习。（步伐移动）方法：30秒滑步移动，结束前加速跑。要求：重心低，滑动快。三、结束部分全场协调跳放松练习（4圈）课后小结3052）三人一组作路线及方法练习3）六人一组三攻三防作松动防守的进攻配合练习。4）半场三对三比赛，作中锋策应外用交叉掩护进攻战术配合。3.训练小结：训练课教案训练时间：第一阶段第周第 1 次课场地：篮球场器材：篮球若干训练对象：女子篮球队训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、复习个人防守中的抢断球技术。四、素质练习。训练内容与要求时间组次数组织教法一. 准备部分 1 上课常规：集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 绕球场慢跑 3圈要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操八节要求：动作伸展，充分活动开3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习。 3.2 各种变向运球突破。 3.3 一攻一防，以进攻带动防守。要求：步伐清楚起动突然，运球视野开阔，同时注意变向变速。二、基本部分1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法：往返三攻三要求：注意对