情绪与心理健康概述.pptVIP

第六章 掌握情绪规律，提高情绪智力 第四章 掌握情绪规律提高情绪智力 第六章 掌握情绪规律，提高情绪智力 第一节 情绪概述 第二节 情绪与健康 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 思考：说到情绪，你会想到什么？你的感受如何？ 人非草木，孰能无情？古往今来，文学、艺术都用大量笔墨描述人们的情绪状态，正是由于有了喜、怒、哀、乐等不同的情绪，人们的生活才显得丰富多彩。 诗词中对情绪的描述 喜：白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡。 春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。 陶陶然乐在其中。 人逢喜事精神爽，月到中秋分外明。 愁：白发三千丈,缘愁似个长。 抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 哀：莫道不消魂,帘卷西风,人比黄花瘦。 寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚…… 执手相看泪眼，竟无语凝噎…… 怒：怒发冲冠…… 情绪 是什么 动物可爱表情秀 情绪的反应 客观的 主观的 心跳加快 心脏猛然跳动 血液迅速到皮肤表面 脸红的面部表情 胃动 不舒服的胃感 肾上腺的血糖增加 感到强而有力 肌肉紧张度增强 紧张的情绪 唾液分泌 口干舌燥 表情与文化 表情是先天的还是后天习得的？ （三）情绪和情感的关系 情绪、情感的种类 基本情绪和复合情绪 2. 心境、激情和应激 3. 道德感、美感和理智感 （四）情绪的产生理论 （四）情绪的产生理论 不要妄想跟女人讲道理，一个月流血七天不止还死不了的生物，在这个星球上是逆天的存在。。。  了解自己的情绪 ---------情绪有多少种 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愠怒 悔恨 愉快 希望 内疚 悲伤 冷漠 怨恨 憎恨 厌烦 感动 愉悦 仇恨 狂怒 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 悲痛 愤怒 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 沮丧 气恼 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 气恼 苦恼 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 懊丧 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 情绪有多少种（续） 放心的 开心的 振奋的 激动的 热心的 天真的 热情的 乐意的 欢乐的 活泼的 惊奇的 惬意的 欢笑的 虔诚的 发狂的 中意的 舒适的 入迷的 兴奋的 宽慰的 欢快的 快活的 厌恶的 气馁的 不愉快 善意的 伤感的 急躁的 爱恋的 不喜欢 难为情 痛苦的 尖刻的 难过的 心烦的 情绪有多少种（续） 得意洋洋 欣喜若狂 心驰神往 轻松愉快 喜气洋洋 悠然神往 自鸣得意 逍遥自在 大惊失色 无忧无虑 没精打采 欢欣鼓舞 忧心忡忡 郁郁寡欢 高高兴兴 暴跳如雷 大喜过望 兴高采烈 胆战心惊 心神恬然 欢天喜地 温柔亲切 灰心丧气 心驰神往 心烦意乱 称心如意 勃然大怒 和蔼可亲 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒气冲冲 （六）情绪与情商 情商（Emotional Quotient简称EQ ）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。 研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 情商高的人容易成功，也更容易走出困境。 EQ至少包含五个方面的内容： 认识自己的情绪；妥善管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关系的管理 （七）情绪与健康 1.情绪影响生理健康 如果我们长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。 “怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。”“肝气虚则恐，实则怒；心气虚则悲，实则笑不休。”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。” （七）情绪与健康 1.情绪影响生理健