学会独轮车了.pptVIP

* 健體領域教學媒體製作 獨 輪 車 教 學 組 員 潘鴻斌、林宏憲 魏俊峰、鄭善福 前 言 我們常在馬戲團裡看到小丑騎獨輪車表演， 搏得滿堂喝彩；直覺認為：小丑的平衡感一 定特別好，經過長期的訓練才學會，一般人 可能學不來。獨輪車運動是種特殊技能嗎？ 還是人人都具有的普遍能力？ 相信從上楓國小40多位學生，學會騎 獨輪車的例子看來，應該是人人都有 能力騎獨輪車。就像騎腳踏車一樣， 只要你肯學，就能具備這樣的能力。 透過教學媒體的學習，使學習者 不用教練的親臨指導，亦能達到 同樣學習的效果，只要簡單的操 作滑鼠，即能由視覺的觀賞對騎 獨輪的各項動作技巧更為熟悉， 學習得更輕鬆更有效率，使民俗 體育獨輪車的活動，能持續不斷 的傳承下去。 器材與設備 工欲善其事 必先利其器! 器材與設備 獨輪車裝備 獨輪車 獨輪車，可以依照身高調整高低， 輪圈大小也有好幾種。 不用時架在附送的鐵架上，可以保持乾淨。 器材與設備 獨輪車裝備 頭盔 練習時要戴上頭盔，相當於安全帽， 摔倒時可以保護頭部。 器材與設備 獨輪車裝備 護具 護具分為護膝及護肘， 形狀相同，只是大小不同 可以保護膝肘等最易受傷害之部位。 對初學者非常重要， 器材與設備 維護修理 打氣筒 輪胎打氣 , 小朋友及老師 都可勝任 . 器材與設備 維護修理 鐵鎚和扳手 簡單的座墊調整 , 鎖緊腳踏板 , 腳踏板螺牙崩壞等 , 就立即維修 . 器材與設備 維護修理 保養 每次使用過後，立即擦拭，保持乾淨，有損壞立即處理 器材與設備 維護修理 更新 坐墊損壞換新，可以由學生學習自己更換。 練 習 訣 竅 不怕痛 耐 心 練習訣竅 不 怕 痛 ??騎獨輪車難免會摔倒 , 紫一塊青一塊是常有的事。 ??初學者最好能穿上護具 , 最怕一摔就退縮 , 永遠 也學不會 。 ??觀察學得最快的小朋友，通常都是摔倒後仍然是笑 嘻嘻的小朋友。, ??最快 4~5 天就可以學會前進了!. 練習訣竅 耐 心 ??我們人類的身體是會記憶運動學習的情況 。 ??只要每天不斷的學習 ,它就會不斷的修正及進步。 最怕想一步登天的心態 ,目前為止還沒有小朋友 1~2天就學會了。 ??如果沒有耐心就會打退堂鼓 ,那就太可惜了! 安 全 守 則 1、 初學者請戴安全帽、護具等。 2、 不要在凹凸不平的地面上練習。 3、 不要在積水或太滑的地面上練習。 4、 練習時不可以嬉戲、追逐和開玩笑。 5、 不可以惡作劇，故意推人或嚇唬人。 6、 受傷時不論是否嚴重，一定要告訴老師 或教練，儘速送醫治療。 禁 禁 新 手 上 路 開始學獨輪車時，需藉助其它工具幫助自己立起來。 例如：學校利用樹與樹之間綁好繩索，手拉繩索慢慢騎或者藉由同學的輔助拉著你慢慢騎，有些學校是綁著竹竿當輔助工具。 總之，就是想辦法讓自己立在獨輪車上。 往前騎的方式可分二種： 一種是較快速的學習法： 學習者坐在獨輪車上，直接往前騎， 可預期的，他一定會跌下來。 只要不怕摔，持之以恆， 一星期就可以抓到要領， 學會獨輪車了。 這種快速的學習法為「苦肉計法」。 新 手 上 路 另一種較慢的學習法： 學習者在獨輪車上，不急著往前騎， 先體會在獨輪車上的感覺。 接著，請同學幫忙拉著手，逛逛校園， 持續練習一個月，體會坐在獨輪車上的 平衡感。 新 手 上 路 學習過程是潛移默化，慢慢形成，無需強求； 練習二個月後，往前騎騎看，你會不敢相信 自己的眼睛，竟然會騎了。 這絕對沒有誇張，有幾位學童真的這樣學會的，而且這都是女生哦! 或許這跟女生怕跌倒，怕摔傷有關。用時間換取經驗，二個月後還是會騎了，而且很少跌倒! 這種慢速的學習法可稱為 「坐 享 其 成 法」。 新 手 上 路 簡單基本招式 開 始 練 功 囉 ! 簡單基本招式 前進 ??扶著欄杆或牆壁慢慢前進。 ??如此練習約4~5天就可以嘗 試放手前進。 ??約10天大概就可以騎10步以上。 簡單基本招式 上桿 ??一腳踏在踏板上。 ??另一腳在地上往上蹬再踏上另 一踏板上。 ??不扶任何物品繼續前進。 *