【2017年整理】小学篮球校本教程水平一.docx

第二章 水平一总体目标1、认识篮球，认识篮球场；2、纪律性要强，服从教练安排，认真练球；3、掌握基本的持球、运球技能；4、进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。第一节 常识认识一、篮球二、篮球比赛场地及器材纪律性练习一、立正、稍息、向左（右）看齐、向左转、向右转、向后转、踏步等。要求：练习时，动作标准，口令响亮。认真做好每一个细节，每一个都做都要拒绝“差不多”。严格做到“快”“静”“齐”。第三节 球 感一、原地运球动作要领：两腿弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间，五指自然分开，手心空出。用手指和指根以上部位控球，肘关节自然弯曲，以肘关节为轴上下摆动，手腕下压将球控制在身体的左（右）侧。三、双手互相传接球动作要领：双手五指自然张开，掌心相对，手臂伸直，两手间距离大于篮球大小。利用手腕手指左右来回拨球，同时两手臂上下移动。四、双手互传环绕身体（头部、腰部）动作要领：头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度；腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。五、篮球行进间运球的动作要领：（一）身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。（三）球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。（四）手脚协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。六、行进间运球绕杆：七、曲线运球接力：在场地上画两条相距10米的平行线，中间等距离插3根标枪。将学生分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队第一人持篮球一个如图：方法：教师发令后，各排头立即向标枪按“8”字形绕环运球前进，返回起点后将球交给第二人，自己站到排尾，这样依次进行，最后一人做完后，将球交给排头，排头将球高高举起，以先举球的队为胜。规则：1．发令后或接到球后才能越过起点线。2．运球必须做“8”字形绕环。 3．不得持球跑，运球失误时，应从失误点重新开始。第四节 篮球游戏及身体素质一、运球比多1、游戏目的：提高控球能力，培养合作意识。2、游戏方法：将学生分成人数相等四个队，按四路横队站立，游戏计时一分钟比各队总个数。第一队先开始，依次进行。哪个队总数多，哪个队获胜。3、游戏规则：在规定范围内单手运球，不得双手同时拍球。4、游戏场地与器材：篮球场一块、篮球12个。二、运球接力1、游戏目的：发展学生的速度灵敏素质，以及加强学生的运球的技能。培养学生团结合作的精神。2、游戏方法：将学生分成人数相等四个队，分别站在篮球场的端线后面成四路纵队排好，排头的同学拿球，其他同学不拿球，游戏开始时，第一个同学迅速运球绕过画好的圈，共四个圈，返回时直线运球到接力区才能传球，接下去的学生以此进行。直至所有同学比赛进行完。哪个队先完成，哪个队获胜。3、游戏规则：游戏中可以用左右手进行运球，不得抱球跑，否则算犯规，不得走步，走步一次加3秒，若运球时失误球滚了要重新从失误地方重心运球。4、游戏场地与器材：篮球场一块、篮球4个。三、一对一互抢1、游戏目的：发展学生勇于面对挑战，提高竞争意识。2游戏方法：在规定范围内，两名持球队员同时运球，听到信号后，去干扰对方运球，直至一方球出界。3、游戏规则：比赛过程中，抱球或停球都视为球出界。4、游戏场地与器材：篮球场一块、篮球4个。三、身体素质练习1、高抬腿跑、后退跑、50米加速跑、30米×4往返跑等；2、