健身·养生·延生 文学杂谈.pdfVIP

健身 ·养生 ·延生 徐 瑛 编著 　 　 陕西人民出版社 目录 关注生命健康（代序）／ １ 人为什么会衰老？／ １ 衰老的几种类型／ ４ 推迟衰老的途径——— 运动／ ６ 锻炼身体要讲究科学性／ ９ 人有几种年龄？／ １３ 身体健康的三大要素／ １５ 要重视运动生理卫生／ １６ 生活有规律是健康长寿的要诀／ １９ 身心健康的十条标准／ ２１ 什么因素会引起容颜早衰？／ ２２ 人体什么部位最易疲劳？／ ２４ 如何欢度晚年？／ ２６ 学龄前儿童应如何锻炼身体？／ ２８ 要珍惜课间十分钟／ ３０ 和女同志谈谈体育锻炼／ ３２ 为什么脑力劳动者更应参加体育锻炼？／ ３５ １ 中年人的自我保健／ ３７ 老年人锻炼身体时的注意事项／ ３９ 体力劳动不能代替体育锻炼／ ４２ 疲劳的自我诊断／ ４４ 为什么经常参加体育锻炼的人肌肉特别发达？／ ４６ 体育锻炼可以增强皮肤功能／ ４８ 安排好离退休干部的生活和锻炼／ ５０ 爬山的好处／ ５２ 跳绳是一项有益的运动／ ５４ 骑自行车对身体有什么好处？／ ５５ 踢毽子有益健康／ ５６ 爬楼梯的好处多／ ５７ 最完善的运动——— 健身跑／ ５８ 秋千的健身作用／