大雪节气养生 要谨记9个方面.pdfVIP

新闻稿第 1页 大雪节气养生 要谨记9个方面 大雪节气养生 要谨记9个方面。《月令七十二 候集解》说：至此而雪盛也。 大雪节食是每年的12月7日或8日。 大雪节气的到来意味着天气更冷， 降雪的可能性比小雪时更大了。 从中医养生角度看，大雪正是进 补调养的大好时机。那么，大雪 新闻稿第 2页 如何养生?下面小编就来具体介 绍下：大雪节气养生 要谨记9个方面一、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少 泄津液。故冬去寒就温 ，预防寒冷侵袭是必要的。但不 可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉 酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪 节气的特点是干燥，空气湿度很 低。此外，衣服要随着温度的降 低而增加，宜保暖贴身，不使皮 肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。 夜晚的温度会更低，夜卧时要加 多衣被，使四肢暖和，气血流畅， 这样则可以避免许多疾病的发生， 如感冒、支气管炎、支气管哮喘、 新闻稿第 3页 脑血栓形成等。二、起居宜早眠 早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚， 要早卧迟起 。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 大雪时节，万物潜藏，养生也要 顺应自然规律，在藏 字上下功夫。起居调养宜早眠早 起，并要收敛神气，特别在南方 要保持肺气清肃。早晚温差悬殊， 老年人要谨慎起居，适当运动， 增强对气候变化的适应能力。三、 养宜适度所谓适度，就是要恰到 好处。不可太过，不可不及。若 过分谨慎，则会导致调养失度， 不知所措。稍有劳作则怕耗气伤 神，稍有寒暑之异便闭门不出， 新闻稿第 4页 食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐， 如此状态，都因养之太过而受到 约束，不但有损健康，更无法 尽终天年 。四、养勿过偏综合调养要适中。 有人把补 当作养，于是饮食强调营养，食 必进补;起居强调安逸，静养惟 一;此外，还以补益药物为辅助。 虽说食补、药补、静养都在养生 范畴之中，但用之太过反而会影 响健康。正如有些人食补太过则 会出现营养过剩，过分静养只逸 不劳则会出现动静失调，若药补 太过则会发生阴阳的偏盛偏衰， 使机体新陈代谢产生失调而事与 新闻稿第 5页 愿违。GPS定位/ 大雪节气养生 要谨记9个方面。《月令七十二 候集解》说：至此而雪盛也。 大雪节食是每年的12月7日或8日。 大雪节气的到来意味着天气更冷， 降雪的可能性比小雪时更大了。 从中医养生角度看，大雪正是进 补调养的大好时机。那么，大雪 新闻稿第 6页 如何养生?下面小编就来具体介 绍下：大雪节气养生 要谨记9个方面一、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少 泄津液。故冬去寒就温 ，预防寒冷侵袭是必要的。但不 可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉 酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪 节气的特点是干燥，空气湿度很 低。此外，衣服要随着温度的降 低而增加，宜保暖贴身，不使皮 肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。 夜晚的温度会更低，夜卧时要加 多衣被，使四肢暖和，气血流畅， 这样则可以避免许多疾病的发生， 如感冒、支气管炎、支气管哮喘、 新闻稿第 7页 脑血栓形成等。二、起居宜早眠 早起冬日阳气肃杀，夜间尤甚， 要早卧迟起 。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 大雪时节，万物潜藏，养生也要 顺应自然规律，在藏 字上下功夫。起居调养宜早眠早 起，并要收敛神气，特别在南方 要保持肺气清肃。早晚温差悬殊， 老年人要谨慎起居，适当运动， 增强对气候变化的适应能力。三、 养宜适度所谓适度，就是要恰到 好处。不可太过，不可不及。若 过分谨慎，则会导致调养失度， 不知所措。稍有劳作则怕耗气伤 神，稍有寒暑之异便闭门不出， 新闻稿第 8页 食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐， 如此状态，都因养之太过而受到 约束，不但有损健康，更无法 尽终天年 。四、养勿过偏综合调养要适中。 有人把补 当作养，于是饮食强调营养，食 必进补;起居强调安逸，静养惟 一;此外，还以补益药物为辅助。 虽说食补、药补、静养都在养生 范畴之中，但用之太过反而会影 响健康。正如有些人食补太过则 会出现营养过剩，过分静养只逸 不劳则会出现动静失调，若药补 太过则会发生阴阳的偏盛偏衰， 使机体新陈代谢产生失调而事与 新闻稿第 9页 愿违。OTC 医药论坛/ 大雪节气养生 要谨记9个方面。《月令七十二 候集解》说：至此而雪盛也。 大雪节食是每年的12月7日或8日。 大雪节气的到来意味着天气更冷， 降雪的可能性比小雪时更大了。 从中医养生角度看，大雪正是进 补调养的大好时机。那么，大雪 新闻稿第 10页 如何养生?下面小编就来具体介 绍下：大雪节气养生 要