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企业内训：压力管理与阳光心态明阳天下拓展培训培训主题：压力情绪调整控制 积极阳光心态塑造 心智模式改善天数：1 天课程收益:1、了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。2、阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。3、提升对个性的了解，AQ管理能力，心存一颗感恩的心，明白只有自己与公司的发展接合，双赢。课程大纲:第一讲面对压力的心态调整工作压力现状调查结果分析面对压力的积极心态压力早期的预警信号生理信号情绪信号精神信号行为信号第二讲压力管理的策略确定压力的来源心理上的策略生理上的策略能力上的策略方法上的策略压力中的时间管理案例分析第三讲放松训练深呼吸放松法想象放松法肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动心智模式检视建立全新的观点有责任心的工作习惯影响人生命运的七个习惯如何过得快乐活在当下的意义快乐的三种境界学会欣赏与感激消除不良情绪的方法你的EQ有几分？什么是好的情绪管理能力？EQ高手的特质EQ高手的技能情绪管理情绪的两种类型情绪管理两层含义情绪管理三个理论情绪调控的法则幸福的真谛学会调试压力第五讲从EQ到AQ的逆商管理挫折管理——挫折应对计划识别挫折的生理和心理信号影响长期挫折感的因素创建个人克服挫折的计划如何帮助员工克服挫折挫折应对方法第六讲心存感恩相互的激励和自我激励心存感恩，心手相系，永远心手相系本文转自明阳天下拓展培训，转载请注明出处。