考研复习心理手册-fh20121016.docVIP

良好的心态是考研成功的关键 高联教育集团·高联考研 心 理 辅 导 手 册 高联教育集团心理辅导中心编 二〇一二年十月 高联考研心理辅导手册 目 录 考研复习心态调整11问 3 考研择专业、择校应该注意避免的几种常见错误心态是什么？ 3 如何在心理上坚持到最后？ 3 冲刺阶段，考研要复习的东西太多了，担心考不上，应该怎么调节？ 4 考研基础阶段持续茫然，不知所措，应如何调整？ 6 如何克服考研暑期复习中心绪烦乱，进度缓慢？ 6 如何克服考研过程中出现的懒惰心理？ 7 考研期间还能玩吗？ 7 读研还是就业，读完研后，真的就能有更好的工作吗？ 7 在家里太安逸了，一点没有学习的氛围，怎么办？ 8 考研是否就意味着“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”,整天除了看书做题不管不问周围的事情？ 8 考研最后阶段自信心不足，甚至是自卑，学习没有动力怎么办？ 9 考研成功之道分享：培养信心的七大法则 10 做考研的勇者——增强信心10大秘籍 12 冲刺阶段心理辅导：从心开始 考研反恐三大招 14 中国考研大军五大“病态”乱象 18 最后10天 考研心态调整好了吗？ 21 研究生入学考试临场技巧：帮你提高成绩 23 写在前面的话 在做客户跟进时，根据面谈时了解到的客户（心理）状态，结合案例适时发送相关心理调节模块至客户邮箱，作为客户跟进服务内容之一。 由于时间和个人水平有限，高培部同事在使用此文档过程中发现错误应及时更正，发现新问题应及时补充，并与其他同事共享。 考研复习心态调整11问 1、考研择专业应该注意避免的几种常见错误心态是什么？ 答：选择专业，除了对自己的综合情况有一个大概的科学估算外，还应该避免几种常见的错误心态： 目光短浅。判断专业如何，就业前景好坏，是否有市场，别只盯在鼻子尖上。当前的热门并不代表以后的热门，要用发展的眼光看问题。时间过得快，专业衰更快。 盲目跟风。缺乏自我认识，没有判断力。师兄师姐怎么做、怎么选，自己就怎么选，完全拿别人的经验来套在自己身上。 过于急功近利。绝大部分情况下，选择专业其实主要依据的是“功利”标准。但凡事不能过头，太急功近利反而欲速则不达，因为这样会蒙蔽你的眼睛，造成专业选择上的失误。 在别人的目光活着，在攀比之中活着，兀自痛苦，。如果你是，别人骂你是，你不会真的变成，故不用为此而生嗔；如果你是，别人赞叹你是，你也不会真的变成，故不必为此而生喜。所以，别人的赞叹，不会让你变好；别人的指责，也不会让你变坏，这些没什么可执著的。不要太在意别人的评价，只要做最好的自己。 复旦、南大、浙大、中科大、上交、西交和哈工大人大、北师大、北理工同济华科、武大川大西工大、西电厦大 2、如何在心理上坚持到最后？ 答：历年缺席考研的同学不少，占到报名人数近三分之一，这有不可避免的客观原因，也有主观心理因素。如何克服这些心理障碍，坚持到最后呢？下面告诉大家一些小方法： 如果你能每天认真地反省自己，那么你就可以从每天的进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。 （2）曾经有人说过把头沉浸在水中，人唯一的渴望是空气，当你渴望成功如同渴望空气一样强烈和迫切时，你便无所不能。可是有多少人真正强烈地渴望考上研？恐怕现在还有很多人还是走一步算一步，别人考研，那么我就考研；或者又想工作又想上研，举棋不定，还在疑惑徘徊。现在仍然有很多人会问：“你说，我能考上么？”这些人还没有坚定自己能够成功，那成功对于他们几乎是不可能的了。 （3）要坚持不懈。成功并不青睐那些聪明的人，而是关注那些最能坚持的人。现在有很多考研的同学问所谓的成功秘诀究竟是什么。其实答案很简单，就是每天给自己制定目标，并且坚持下去。对于那些三天打鱼两天晒网的人，他不会看到自己的未来，因为他没有坚持。而且我们每个人都有自己的学习低谷期，这里的坚持不懈并不是指每天7点出门自习，晚上10点以后回宿舍的生活，你可以巧妙地避开低谷期，学习量可以灵活减少些，这里的坚持是指每天进步一点，有良好的学习习惯就好了。 （4）学习要保证质量。现在自习教室里还有很多人在自习的时候，三心二意，有的吃东西，有的只是坐着熬时间，一天下来也不知道学了什么。有过考研经验的人知道，尤其是到了要上考场的前一两个月，心里发慌，学习效率必然不高。希望大家懂得时间管理，规划好自己的时间，学习时就认真对待，不要把整块的学习时间打散，一会干这个，一会干那个，因为学习被打断后，学习热情是会减退的。 （5）保持健康的状态。这里的健康不仅指身体的健康，还包括心理的健康，尤其指积极向上的心态，有些人在整个考研过程中都过的那么滋润，那是因为心态好，而且还能够享受学习的快乐。当然了，身体是革命的本钱，一定要锻炼身体，生活要有规律。有些人可能半年一年也不生病，可是因为学习耗体力，每年都有人是因为健康原因而不能踏进考场，就是因为没