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世界各国人均寿命？ 地球人的平均壽命70多歲。 北京城區平均壽命為79.6歲 中國知識份子壽命58歲 北京知識份子壽命53歲 （學前教育3年，小學6年，中學6年，醫科大學5年，碩士3年，博士3年，博士後3年，都學完後--到終點了） 什麼是健康？——世界衛生組織（WHO）健康十標準 什麼是健康？——世界衛生組織（WHO）健康十標準 健康現狀 什么是亞健康？ “亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态 ，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。 在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。 据报道，美国疾病控制中心已正式命名此征（慢性疲劳综合症）为 CFS，并拟定了相应的诊断标准。 ??? 据医学调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在25-55岁之间。 亞健康的主要特征？ 体虚困乏易疲劳、失眠休息质量不高、多梦、注意力不易集中、记忆力明显衰退；经常腰酸背痛；脾气暴躁、焦虑。 甚至不能正常生活和工作……但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时，往往还找不到肯定的病因所在。 调查结果表明，“亚健康”在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、公务人员、演艺人员、出租车司机等。 警鐘！——在企業界，他們英年早逝 均瑶集团的掌舵人王均瑶， 享年 38岁； 青岛啤酒掌舵人彭作义， 享年 56岁； 网易代理首席执行官孙德棣， 享年 38岁 爱立信(中国)有限公司总裁杨迈， 享年 54岁。 中侨互助会行政总裁陶黄彦斌， 享年 59岁。 … … 警鐘！——在知識界，他們英年早逝 浙江大学数学系教授何勇，享年36岁 清华大学教师焦连伟，享年36岁 清华大学教授高文焕，享年46岁 中山大学程文超教授，享年49岁 北大教授孟二冬病逝，享年49岁 … … 警鐘！——在演藝界，他們英年早逝 影視劇作家梁左，享年44歲； 歌手高楓，享年35歲； 舞星陶金， 享年 36歲； 小品演員高秀敏， 享年 46歲； 影視演員傅彪， 享年 42歲。 導演陳逸飛享年 59歲 影視演員柯受良， 享年 50歲 影視演員梅豔芳患子宮癌去世， 享年 40歲 李媛媛患癌症病逝， 享年 41歲 … … 怎樣才能健康長壽？ 聯合國提出口號（catchword）？ 千萬不要死於無知！ 原因??? 病从口入--食物链的变化 日常饮食无法满足人体所需营养素  1 营养成分的完整性 2 营养素成分与效力 3 生物利用率 4 维生素E之生理活性 5 维护心脏健康的三种营养素 6 能降低类胱胺酸形成的三种营养素 7 维护骨骼最佳健康的综合营养素 8 三种重要抗氧化剂的营养素 9 “谷胱甘肽”支持 10 “新陈代谢”支持 11 生物类黄酮效力成份 12 酚的化合物效力成份 13 抗脂肪肝的成分 14 潜在性的毒性 维生素A及铁质含量是否超过安全标准 农药和化肥的使用在２１世纪会继续增加，多数国家和地区，特别是一些发展中国家，人们对农药的摄入量短时间内仍然会增加。这些有害物质的摄入除了导致各种内分泌紊乱外，将使人类各种恶性肿瘤的发病率在２１世纪初继续增加并成为主要的死因之一。?  二十一世纪我们会得什么病 健康长寿公式 S A F E E - Exercise 运动 F- Five colors Fresh Fruit 多种颜色新鲜蔬菜水果 A- Avoid 避免烟,酒及情绪起伏 S- Supplement 高质量抗氧化补品 误区1: 使用抗氧化补品没有用处?! 美国对88000名护士长达25年的调研 哈佛大学也做了类似的调研 猝死降低了 81 % 猝死占心脏病死亡率的70% 所有的数据都刊登在著名的医学杂志上 (NEJM, Lancet, JAMA, Archives of Internal Medicine) 维生素 E 心脏病及死亡 41 % 维生素C 白内障 77% 鱼油 心脏病发病 30% 服用了以下营养品的护士: 多种维生素 心脏病 减少了 31 % 结肠癌 75 % 人体普遍缺少的微量营养素 麸氨基硫 辅酶CQ 10 硫辛酸,胆碱 多酚,黄酮类 不饱和脂肪酸 钙, 镁, 铬, 锌, 硒 …… 误区2: 我只相信医生的话 ?! 医疗技术无法阻止疾病的产生 医疗技术无所不能??? 1990年, $37.7 Billion 1997年, $78.9 Billion 目前, $1.4 Trillion 人类的健康改善了吗? 医生能为你做什么? 预防＞治疗 误区3: 我只相信天然的食疗 ?! 螺旋藻 鱼翅