治疗失眠多梦的方法.docVIP

治疗失眠多梦的方法 睡眠的重要性： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一生，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。 失眠多梦的危害： 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。失眠多梦的危害有哪些？具体表现在如下几个方面： 1、失眠多梦后往往导致白天精神不振，头昏脑涨，耳鸣，还会导致健忘，神经衰弱等。 2、失眠多梦会导致工作、学习效率低下，紧张易怒，抑郁，烦闷，严重的会导致悲观厌世。 3、长期失眠多梦会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。 4、长期失眠多梦会造成注意力不集中，大脑皮层功能失调，严重者形成精神病、神经官能症等。 5、儿童睡眠质量下降，会直接影响身体的生长发育。 6、失眠多梦使机体抵抗力下降，引发多种疾病，加速衰老过程。 7、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱; 治疗失眠多梦的方法： 西药疗法： 治疗失眠多梦的西药疗法虽然对治疗失眠多梦短期有效，可是长期服用有着巨大的毒副作用和依赖性，一般到了疾病后期药物剂量越来越大，效果却越来越差，使用不当还会带来许多并发症，诱发其他疾病，甚至危及生命。而就安眠药来说，它是通过麻痹人体中枢神经系统来达到入睡目的的，偶尔服用的确可以缓解失眠多梦症症状使人快速进入睡眠状态，但是长期服用却会造成极大危害，出现安眠药中毒，如果选择西药疗法的患者，专家建议慎用。 中药疗法： (1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 　　 (2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 　　 3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。 　　 (4)百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。 　　 (5)二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。 　　 (6)桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。 中药虽好，但是中药疗法针对性较少，而且用药比较麻烦，费时费力。 绿色疗法——优梦韵欧吉 它具有调节脏腑功能，维持体内皮醇的正常浓度，调节紊乱的植物神经的功效，修复受损脑神经，