南京武家嘴试验学校小学部排球.DOCVIP

南京武家嘴实验学校小学部排球 校 本 教 材 前言 随着德、智、体、美、全面发展的教育方针进一步深入贯彻，学校体育活动蓬勃地开展起来。中国女排夺得“五连冠”，在学校中掀起了排球活动的热潮。广大中小学生都比较喜爱该项运动，许多小学体育课中都把排球作为教学内容，在课外活动中也把排球作为学校业余训练的主要内容。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中小学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好，排球活动开展较普遍的中小学，重点建立排球传统项目学校。这样做，既丰富了学校的课余生活，又为省、市、自治区青少年体校的排球项目输送后备人才，有的还直接为省、市、自治区输送后备力量。排球传统学校已成为我国排球运动项目业余训练网络中的重要环节之一。为推动我国中小学排球运动的普及与提高做出了积极的贡献。 值得注意的是，目前我国中小学排球运动发展出现了不平衡的现象，有些基层学校的训练和比赛成萎缩状态。因此，要重振昔日排球的雄风，必须从各级各类的学校的青少年抓起，从普及中小学排球运动开始。 目录 第一章 排球比赛场地与地面 第二章 排球运动简介和特点 第三章 排球技术 1、准备姿势和移动 2、发球 3、传球 4、垫球 5、扣球 6、拦网 第四章 排球规则介绍 第五章 排球裁判员手势 第六章 校本课程计划 1、水平一 2、水平二 3、水平三 附图 排球站位 第一章 排球比赛场地与地面 1、场地面积 比赛场区为长18m，宽9m的长方形。 2、无障碍区 图1 比赛场区四周至少有3 m宽的无障碍区，从地面量起向上至少有7 m的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5 m．端线外至少有8 m的无障碍区。从地面量起向上至少有12.5 m的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6 m，端线外至少有9 m的无障碍区。 3.场地地面 比赛场地地面必须平坦、水平、并且划一。不得有任何可能伤害队员的隐患。室内比赛场地的地面必须是浅色。不得用任何坚硬的物体作为地界线。 第二章 排球运动简介和特点 一、排球比赛简介与排球运动特点（一~六年级4课时） 排球比赛的场地长18米，宽9米，中间球网隔开。比赛规定的球网高度：成年男子为2.43 m，女子为2.24 m；少年男子为2.24~2.35 m，女子为2~2.15 m；基层比赛及儿童比赛网高可根据具体情况自行确定。比赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。 比赛开始，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接发过网，然后双方按照排球竞赛规则将球击入对方场内，如运用垫球、传球、扣球、拦网（见图1—图4）等技术动作，组织进攻和防守，而不使球落入本方场内。 排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以发展力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏各系统器官的功能，增进身体健康；培养勇敢、顽强、机智、灵敏、吃苦。 1、广泛的群众性；由于排球运动场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在体育馆进行比赛和训练，也可以在一般空地上练习；运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同健康和训练程度的人。 2、高度的技巧性：规则规定，在排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落地，没人不得连续击球两次，一方击球不得超过三次，对时间、技巧要求很高，从而体现出排球运动高度的技巧性。 3、技术全面性：排球比赛规则规定，在排球比赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体配合中进行，如果没有两人或两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术的作用。不论是一垫、二传、三扣球、或是接扣球进攻中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一环串联的。 （图1） （图2） （图3） （图4） 第三章 排球技术 排球技术是指队员在派去比赛过程中，多采用的合理击球动作和为完成击球动作必不可缺少的其它配合动作的总称。发球、传球、垫球、扣球和拦网为完整的击球技术。准备姿势、移动、助跑、起跳和倒地动作为配合技术，或称无球技术。合理的击球动作首先要符合规则要求，应符合人体解剖学、运动生理学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到“协调、轻松、正确、省力”，并能充分运用时间和空间的变化。在掌握技术过程中，必须遵循“全面、熟练、准确、实用”的基本原则。 一、准备姿势和移动 技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立，稍比肩