五行养生(养肝).pptVIP

什么是五行？ 五行学说认为世界上的一切事物，都是由金、木、水、火、土五种基本物质之间的运动变化而生成的。 相生是什么意思？ “相生”就是表示相互滋生和相互助长。 相克又是什么意思？ “相克”就是表示相互制约和相互克制。 五行相生相克 自然界五行与人体 黍稷 黍稷起源于中国，是禾本科黍属一年生草本植物。早熟、耐旱，叶子线形，子实淡黄色，去皮后叫黄米，粳者古称稷、穄，又称稷子、糜子（即小米）。糯者古称黍，又称黍子、粘糜子或黄粟（糯小米）。亚洲或非洲可能在4000多年前就已有栽培。 黍稷 黍类在美国和西欧主要作为牧草或用来制干草，但在中世纪的欧洲也作为主要谷物。 黍类有很多种，如珍珠黍（是印度和非洲的普通粮食，适于贫瘠干燥土壤）、扫帚黍（在美国作为饲料，在亚洲和东欧供食用）、谷子（也称小米或粟，北美和欧洲西部作为干草种植，在中国等亚洲国家是重要粮食作物）等。 黍类味浓，不能制膨松面包，主要用于小面包干及做粥或饭。世界年产量约3000吨，主要生产国是印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。 四季养生 为什么要四季养脾？ 中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。 中医认为，人体的消化吸收是由脾胃来完成的，“胃主授纳，脾主运化”。也就是说，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃饭，是胃出了问题；如果吃了东西不消化，那就是脾有问题了。 人体五脏六腑各有分工，体力好坏主要是靠脾胃消化吸收食物做营养基础的，因此，能够补脾、健脾、养胃的食物皆可增加体力。 为什么要四季养脾？ 脾与胃同受水谷，输布精微，为生命动力之源，故称为后天之本、气血生化之源。 脾属土，掌管肌肉，开窍于口，其华在唇。 脾气健运，则不但面色、唇色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。 若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。 脾脏与胰腺是一样的吗？ 脾脏 脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，是机体细胞免疫和体液免疫的中心 。 脾脏位于人体左上腹内，位于肋弓之后，是一个颜色暗红、质地柔软的器官，成年人的脾脏约有巴掌那么大，重约200克。 脾的质地较脆且血运丰富，因此一旦受到强大外力打击，很容易破裂导致大出血。 中医学的脾除包括现代医学中消化系统的主要功能外，还涉及到神经、代谢、免疫、内分泌等系统的功能。 胰腺 胰腺“隐居”在腹膜后，是消化系统的一个腺体，分泌的胰液中有几种消化酶（胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶）在食物消化过程中起着“主角”的作用。 虽然胰腺体积细小，但含有多种功能的内分泌细胞，如分泌高糖素、胰岛素、胃泌素、胃动素等等，除了参与消化吸收物质之外，还负责调节全身生理机能。 春天养脾法 春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。 唐代医家孙思邈说：“春季宜省酸增甘，以养脾气”。 中医还有一名话，叫“春来不可背寒”，背部保暖，不可忽视。 脾脏喜温恶寒，喜燥恶湿。因为春天阴雨连绵，寒气和湿气并存，所以要注意温补内脏。 脾虚者忌食和少食 凉茶、口香糖、冷饮、雪糕、油炸食品、奶茶、奶糖、低档巧克力（代可可脂）和标签上写着含“部分氢化植物油”、“氢化植物油”、“植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的食品。 春季养肝 肝气为春季的气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋。 根据中医五行理论，肝属木，脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾。 肝脏是人体新陈代谢的枢纽，又是贮藏血液、调节血量的重要器官，还帮助消化、解毒和调节水液与激素平衡的作用。 春季养生 春季是肝脏机能活动旺盛季节，如果肝脏机 能正常则可以适应春季变化。反之则易引起一系 列病症，如： 头晕、头痛、高血压、中风 脂肪肝、肝硬化 胸肋胀满、肝区疼痛 情绪急噪、疲劳倦怠、不想吃饭等。 十二时辰与十二经络 1、 胆经（子时） 2、 肝经（丑时） 3、 肺经（寅时） 4、 大肠经（卯时） 5、 胃经（辰时） 6、 脾经（巳时） 7、心经（午时） 8、小肠经（未时） 9、膀胱经（申时） 10、肾经（酉时） 11、心包经（戌时）12、三焦经（亥时） 足少阳胆经 足厥阴肝经 春季养肝法则 A、春季养肝要注意营养均衡，按时就餐。避免过度劳累，以免增加肝脏的负担。 B、中医认为“春日宜省酸增甘，以养脾气”。故春季饮食调养，宜选辛、甘、温之品，忌酸涩之食。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。 C、适当补充肝脏有益食物如：绿色蔬果、绿豆等。 D、为保护肝脏，控制饮酒量。 E、不要滥用药物和保健品。 养肝应注意的问题