睛明十穴保健按摩技术.docVIP

睛明爱眼保健按摩技术 一、按摩手法 坐稳，双腿分开，沉肩、垂肘；以拇指指纹面贴合穴位，其余四指作为支撑；在按摩过程中轻声询问顾客舒适度，及时调整力度、按摩方向。 热敷毛巾 按揉风池：双手食指中指并拢，从颈后两侧往上推直至推不动，以右手为准顺时针旋转，五十下。风池位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉； 轮刮耳廓：双手除拇指外其余四指托于耳后，拇指沿耳朵一圈，以右手为准顺时针旋转，30下。 捏鼻净通： 拇指食指捏着“小耳朵”（耳屏），两指指腹不离皮肤，捏50下。 捏耳垂：拇指食指捏着耳垂，两指指腹不离皮肤，捏50下。 食指点按睛明：在目内眦角稍上方凹陷处主治目赤肿痛，迎风流泪，胬肉攀睛，内外翳障，雀目，青盲，夜盲，色盲，近视，及急、慢性结膜炎，泪囊炎，角膜炎，电光性眼炎，视神经炎等。竹丝空在眉梢凹陷处。　目赤肿痛、眼睑闰动。太阳（眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处）主治病症：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 9、拇指点按瞳子髎：除拇指外其余四指轻托于脸颊两侧，拇指置于目外眦上方0.5寸处，点按50下。眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，眼内障，目翳。指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。注意：远眺时让患者捏耳朵300下，眼睛不要直对阳光。 要点：全身放松 每天不少于30min 四、揉耳操 原理：耳朵上分布着比较丰富的神经、血管和淋巴等组织，并通过经络和神经与人体脏腑器官相联系。耳朵上分布着掌管五脏六腑的穴位，是人体的全息胚，按摩耳朵相当于按摩全身，提高机体免疫力，达到保健、耳聪目明的作用。 要点：姿势做端正 集中注意力于耳朵 整个过程闭目、静心 准备动作： 双手掌根相对，搓至发热 一节：搓耳朵，以右手为准顺时针用掌心揉搓耳朵，四个八拍 二节：一楼，下面的耳窝（耳甲腔），双手食指指肚伸进耳窝里，指甲盖向外，其余四指成空心拳，以右手为准顺时针揉搓一楼，四个八拍 三节：二楼，上面的耳窝（三角窝），双手食指指肚顺势伸进耳窝里，由内而外，按压二楼，四点法，四个八拍 四节：搓耳背，食指和拇指并拢，沿着耳后由上而下搓耳背，四个八拍，每个八拍四个来回 五节：捏缺口（屏间切迹），拇指食指指腹相对，捏住缺口，双指不离开皮肤，四个八拍 六节：捏耳垂，拇指食指指腹相对，捏住耳垂，双指不离开皮肤，四个八拍 五、视力训练 原理：视力出现问题大多是睫状肌紧张或痉挛，得不到放松引起的，转眼睛来锻炼睫状肌，缓解视疲劳 要点:姿势做端正，头不动，视线呈圆形，整个过程极力极慢，以后颈肌肉酸胀为准。 方法：前八圈，顺时针，眼睛极力上看，停两秒； 后慢慢转至右侧，眼睛极力右看，停两秒； 后眼睛慢慢转至下方，极力下看，停两秒； 后眼睛慢慢转至左侧，极力左看，停两秒。 后八圈，逆时针，方法同上。 附：视力训练的原理: 有专家认为，青少年近视率不断攀升的原因之一是调动视力的主动性不够，一方面缺乏眼睛的主动锻炼和训练，另一方面缺乏预测预防，只消极地为不断发展的近视配眼镜。视力训练主要强调了近视防控的主动性。通过训练，达到让未近视的学生远离近视，让刚近视的学生告别近视，让已近视的学生减轻和控制近视。 ? 在我国历史的长河中，就记载着习射有助于人的视力发育的故事，如纪昌学射，说明人的视力是可以通过锻炼和训练提高的，并可达到很高的境界。所以好眼睛是可以练出来的。