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孕六月准妈妈的营养补充
孕六月，准妈妈的营养补充;d7kzc ;入。铁是一种重要的矿物质，它的作用是生成血红蛋
白，而血红蛋白能够把氧运送给细胞。人体需要摄取;足够的铁，贮存在组织中，胎宝宝就从这种仓库中吸
取铁，以满足自己的需要。为避免发生缺铁性贫血，;准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质
丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，还可以从这;个月开始每天口服 0.3～0.6 克硫酸亚铁。如果准妈妈
自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物，如牛奶、;肉类、大叶青菜、水果等。另外为保证铁的吸收，如
果有习惯喝些清淡的绿茶的准妈妈，应在吃饭至少 30;分钟后再饮茶。;维生素的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储
存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，准妈妈;在这一时期还要多摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、
鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜???新鲜水果。
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