养生有道：节气与养生.ppt

秋季 秋分 180 ° 雷始收声 蛰虫培户 水始涸 陽光直射赤道，晝夜幾乎相等。北方秋收秋種。 寒露 195 ° 鸿雁来宾 雀人大水为蛤 菊有黄华 天氣轉涼，露水日多。 霜降 210 ° 豺乃祭兽 草木黄落 蛰虫咸俯 天氣已冷，開始有霜凍，所以叫霜降。南方仍可秋收秋種。 二十四節氣表 秋季的开始。立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。虽然立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。换言之，从立秋开始，还会热一阵子，这段期间大约是三十天。民间形容一种热得令人十分难受，甚至有刺痛之感的气候为“秋老虎”，那正是立秋之后的天气。在立秋之后，午后的雨水逐渐减少，因此被太阳一晒，往往比大暑时觉得还要难过。 处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。全国华南处暑平均气温一般较立秋降低1.5℃左右，个别年份8月下旬华南西部可能出现连续3天以上日平均气温在23℃以下的低温，影响杂交水稻开花。但是，由于华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现 天气转凉，露凝而白。白露是八月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。 昼夜平分。“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。” 秋分这天，太阳黄经为180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。 露水以寒，将要结冰。常年寒露期间，华南雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米上下，东部一般为30至40毫米左右。绵雨甚频，朝朝暮暮，溟溟霏霏，影响“三秋”生产，成为我国南方大部分地区的一种灾害性天气。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日亦自此显著增加。但是，秋绵雨严重与否，直接影响"三秋"的进度与质量。为此，一方面，要利用天气预报，抢晴天收获和播种；另一方面，也要因地制宜，采取深沟高厢等各种有效的耕作措施，减轻湿害，提高播种质量。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一，积雪阻塞交通，危害畜牧业生产，应该注意预防。 天气渐冷，开始有霜。每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流域一般多出现初霜。民间常有“霜降无霜，主来岁饥荒”。从中我们不难看出，人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响，以及人们在不同的季节又该如何使自身这一有机的整体适应自然界的变化，从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡。 冬季 立冬 225 ° 水始冰 地始冻 雉如大水为唇 冬季開始，一年的田間操作結束，作物收割之後要收藏起來。 小雪 240 ° 虹藏不见 天气上腾地气下降 闭塞而成冬 氣溫下降，黃河流域開始降雪；北方已進入封凍季節。 大雪 255° 鶡旦不鸣 虎始交 荔挺生 黃河流域一帶漸有積雪；而北方已是萬里冰封。 二十四節氣表 冬季 冬至 270 ° 蚯蚓结 麋角解 水泉动 這一天，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長。 小寒 285 ° 雁北向 鹊始巢 雉始雊 開始進入寒冷季節。冷氣積久而寒，大部分地區進入嚴寒時期。 大寒 300 ° 鸡始乳 鸷鸟厉疾 水泽腹坚 大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。大寒前後是一年中最冷的時候。 二十四節氣表 冬季的开始。说到“冬”，自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。现在，人们常以凛冽北风，寒冷的霜雪，作为冬天的象征。我国南方大部分地区亦霜雪稀少，所以，在气候学上，不固定以“立冬”这天作为各地冬季的开始，而是以气温来划分季节，即5天平均气温低于10℃为冬季。立冬时节的南方地区，仍处于“三秋”繁忙时期，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨业已结束。 降雪量增多，地面可能积雪。 “大雪”表明这时降雪开始大起来了。南方地区冬季气候温和而少雨雪，平均气温较长江中下游地区约高2℃至4℃，雨量仅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出现在1、2月份；地面积雪三、五年难见到一次。如果能够目睹大地白雪皑垲，绿树披银饰玉，常是终身难忘的趣事 开始下雪。小雪表示