啦啦队基础套路神采飞扬.docVIP

啦啦队基础套路《神采飞扬》 《神采飞扬》共分为十个组合，40个节拍。本套操是以啦啦队的基本动作和特征元素为主要动作语汇，融合了现代舞、爵士舞和街舞等一些基本动作，突出动作的规范性、活泼欢快和团队配合的风格特点；啦啦队是典型校园文化产物，正以一种全新的运动方式，丰富校园文化生活的内容和学生课余体育锻炼的运动形式，展新世纪中国青少年积极乐观、勇于拼搏、奋发向上的精神面貌。 第一节? 啦啦队基础套路《神采飞扬》图解与动作描述 组合一： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合二： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合三： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合四： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合五： 组合六： 组合七： 组合八：  组合九： 组合十：  第二节? 啦啦队基础套路《神采飞扬》教学方法 本套操的动作简单易学，啦啦队运动项目风格突出。通过具有时代感的街舞和舞蹈性的动作学习，使青少年学生接触和了解啦啦操的基本动作。在掌握基本技术的基础上，培养青少年的锻炼兴趣和参与热情，充分调动锻炼积极性，养成正确的身体姿态，磨炼意志品质，增强团队意识。 教学、教法提示 动作组合一：本组合包括了弓步、转体、前送髋、侧顶髋、手臂的高V字、倒V字、K字、T字等动作。在练习过程中要特别注意身体的控制、手臂的位置和动作的力度。组合动作要体现出啦啦队动作的弹动性和控制力。 1.易犯错误 （1）弓步时膝关节的投影点超过脚尖，后腿膝盖弯曲，塌腰。 （2）手臂高V字、K字动作位置不准确且控制不够，没有力度，上下肢配合不协调。 （3）第一个八拍的1、2动作，手臂与顶髋动作不协调。 2.纠正方法 （1）讲解弓步动作的正确技术，让学生反复练习左右腿后弓步动作，体会弓步的后蹬和膝关节不超过脚尖的正确动作位置。 （2）反复练习手臂的基本部位，要求动作快速有力，到位后制动控制。 （3）上下肢动作分开教学，再协同练习。 教学小贴士： 上体动作保持正直，手臂动作快速到位后制动，脚离地面时，注意膝盖、脚尖的姿态。 动作组合二：通过转体、吸腿跳、开合跳、弓步跳等动作，配合手臂的V字、T字及复合类等动作的练习，提高学生协调性。 1.易犯错误 （1）转体360°时，重心不稳，身体控制不够。 （2）吸腿跳动作不正确，小腿用力后屈。 （3）分腿跳时，膝盖内扣或脚尖过于外翻，落地缓冲不够。 （4）第二个八拍1、2拍动作不协调。 2.纠正方法 （1）转体时腰背控紧，步伐稍大些，注意留头甩头。 （2）原地做吸腿动作，注意大、小腿的夹角和脚面的控制。 （3）先练习慢动作体会分腿跳动作技术，然后再恢复正常速度练习。 （4）分解教学，先学习下肢动作，再学习上肢动作，最后上下肢动作协同配合练习。 教学小贴士： 动作练习时保持收腹立腰，开合跳动作脚尖要与膝盖同方向，落地注意屈膝缓冲。 动作组合三：本组合动作在弓步、侧并步跳动作中加入了方向的变化，通过简单的路线、方向的变化，使动作有了一定的难度，但同时可增加练习者的兴趣。通过反复练习，可以提高学生的协调性，增强学生的方位感。 1.易犯错误 （1）第一个八拍7拍动作倒头同时上体侧屈。 （2）第二个八拍8拍动作肘关节夹角未接近90°。 （3）侧并步跳腾空高度不够。 2.纠正方法 （1）不加手臂动作，练习分腿半蹲侧倒头动作。 （2）反复练习肩侧上屈动作，体会正确动作位置。 （3）侧并步跳步伐加大，并脚跳时尽力向上腾空。 教学小贴士： 注意第四个八拍动作同第二个八拍，只是运动方向朝5点。 动作组合四：通过本组合动作的练习，可以提高学生的协调性和柔韧性。 1.易犯错误 （1）体前屈膝盖弯曲。 （2）两脚连续依次跳成开合动作时，节奏不清晰。 2.纠正方法 （1）完成体前屈动作时注意循序渐进，不要用力过猛，以免拉伤；在完成动作时不断提示学生膝盖伸直。 （2）在完成依次跳成开合动作前，先踏步一拍一动（并并开开），然后再一拍两动完成动作。 教学小贴士： 这个组合动作可分组依次完成，形成错落有致的整体视觉效果。 动作组合五：通过有节奏的呼喊口号与手臂动作变化配合，体现当代青少年学生的积极向上精神风貌，培养学生良好的团队意识。 1.易犯错误 （1）口号声音不够响亮、不够干脆有力。 （2）喊口号的节奏与动作配合不协调。 2.纠正方法 （1）掌握正确的发声方法。 （2）熟练掌握手臂动作后再配合呼喊口号。 教学小贴士： 上下肢动作配合协调并且熟练掌握，才能够集中精力喊好口号。 动作组合六：本组合动作是由街舞的基本动作组成，