9个坏习惯妨碍宝宝健康吃饭.pdfVIP

主题活动 场馆票务 亲子旅游 社会实践 生日派对 集体游戏 上千款亲子活动 跃动大上海 9 个坏习惯妨碍宝宝健康吃饭 摘 要：营养的消化吸收，不全是因为宝宝吃了多少吃了什么，也跟宝宝怎么吃密切相关。 宝宝吃饭吃得多吃得好，并不一定就能吸收得好。营养的消化吸收，不全是因为宝宝吃了多少吃了什 么，也跟宝宝怎么吃密切相关。来了解下宝宝吃饭应该的形式和方法，避免因小失大。 坏习惯 1：偏食 “我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭！”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他 还没吃完！”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、 强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有 样学样”，更加挑食。 挑偏食现象好发于6 个月~6 岁各个年龄段的儿童，比例高达30 ％。 常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物 等。其中很容易被忽视的问题是，不少家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气 氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。 父母挑食宝宝容易“有样学样” 父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏 食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。 儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚 微，行为矫正更加重要。专家就此开出以下“药方”： 1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。 2 、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。 3、进餐时间少于25 分钟，每餐间隔3 。5～4 小时。 4 、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1 变为2：1 或更多，使不 喜欢变为喜欢。 全国首家全方位儿童娱乐供应商 玩，儿童成长的维生素 引进西方成功学育儿理念，惊爆上海滩 不 不一样的经历，造就不一样的人生 主题活动 场馆票务 亲子旅游 社会实践 生日派对 集体游戏 上千款亲子活动 跃动大上海 5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她（他）。 6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。 7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15 次。 8、用趣味名称称呼食品。 9、营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。 10、不买父母不希望孩子吃到的食物。 坏习惯2 ：蹲食 在许多地方，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这 不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。 蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀 满，影响食物的消化吸收。 蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加， 需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。 如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物 是非常有利的。此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到 饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。 因此，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。 坏习惯3 ：暴食 病因：宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。 表现：呕吐、腹胀、胸闷、厌食。 食补验方： 脱脂奶——将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐， 但不太适合婴幼儿。 苹果泥汤——将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收 敛作用。 淡茶水——少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4 －5 次，对急性肠胃炎有很好疗效。 全国首家全方位儿童娱乐供应商