女性中医养生知识课件.pdf

女性中医养生女性中医养生 女性中医养生女性中医养生保健保健 • 一、中医养生的理念中医养生的理念 • 二、女性的生理特点 • 三、女性在女性在日常生活中如何养生保健常生活中如何养生保健 • 四、常见妇科疾病的预防和调理 人生最宝贵的东西就是生命，而生命又是那么短促. 生命的生命的四分之分之一是在我们还在我们还不懂得它以前就过去懂得它以前就过去了， 最后的四分之一，往往有许多人又是在不能充分享受生 活的时光中度过的活的时光中度过的 生态环境的改变 生活节奏的加快导致亚健康和慢性疾患纷 纷向我们袭来纷向我们袭来 ，，亚健康健康、、 工作压力的加大 色斑、颈肩疼痛、妇科 病病……， 一一、中医养生的理念中医养生的理念 所谓生，就是生命、生存、生长之意； 所谓养所谓养 ，即保养保养、调养调养、补养之意补养之意。总之总之 ，养生养生就就是保保 养生命的意思。 《《黄帝内经黄帝内经》》里就有论述里就有论述 ：““阴阳者阴阳者，天地天地 之道也，万物之纲纪也，变化之父母，生杀之本 始始 ，神明之府也神明之府也。”” 这段话的意思就是说：阴阳变化，四时交替是自然规律；万事 万物的变化、生死都是阴阳变化的结果；大自然像神灵一样造就万物； 人类应顺应自然而养生。 《《黄帝内经黄帝内经》》又说到又说到 ：：“恬淡虚无恬淡虚无 ，真气从之真气从之 ， 精神内守，病安从来”， 就明确提出就明确提出养生养生应注重精神方面的保养应注重精神方面的保养。结合我国历代医家和结合我国历代医家和 养生学家的观点，中医养生可以说主要涵盖这几方面内容： 11、天人合天人合一的的养生养生观观。 天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是 相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在 水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响 到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。 所以中医所以中医养生养生强调天人强调天人一体体 ，，人应顺应自然人应顺应自然 环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与 自然界的平衡以避免外邪的入侵自然界的平衡以避免外邪的入侵。（。（季节的变化季节的变化）） 22、阴阳平衡的健康观阴阳平衡的健康观。 阴阳平衡的人就是最健康的人。 什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。 什么是阳呢什么是阳呢？？阳就是能量阳就是能量。男女男女、寒热等寒热等 身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成 阳过盛或阴过盛阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚阴虚或阳虚，只要设法使太过只要设法使太过 的一方减少，太少的一方增加（喝开水），使阴 阳再次恢复原来的平衡阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失疾病自然就会消失。所所 以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。 33、身心合身心合一的整体观的整体观。 中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的 锻炼保养锻炼保养 ，更注意心灵的修炼调养更注意心灵的修炼调养 ，身体会影响心理身体会影响心理 ，心心 理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可（人逢喜 事精神爽事精神爽））。中医中医养生养生贵在养德贵在养德 ，这是这是健康健康和长寿的最重和长寿的最重 要条件，（常说心宽体胖）。 健康是人生的最大财富健康是人生的最大财富 （（举例举例）） 用最简单的数学知识来说，健康好比是1，是基础。事 业业、爱情爱情、财富等都等于财富等都等于11后面的后面的00 ，只有放在只有放在11的后面才的后面才 有意义。没有1作基础，后面的0再多也无价值。有了健康， 而且事而且事业有成有成 ，，你便拥有了你便拥有了10；；在此基础在此基础上 ，，你有又了你有又了一 个幸福家庭，你便拥有了100；但没有了1，就什么也没 了。所以说，没有健康就没有一切。 二二、女性的生理特点女性的生理特点 生生理特点特点——经经、孕、产产、乳乳 11、女子以血为本女子以血为本 ，以血为用以血为用——经经、孕孕、产产、 乳数伤于血——血常不足 2、女女子以肝为先以肝为先天 女子以血为用，而中医认为在脏腑中，肝为藏 血之脏，为血海，具有贮藏血液和调节血量的功 能。如肝血不足，肝不藏血，就会导致妇女月经 异常，引起妇女经、带、胎、产疾病。 三