体育与健康(中职)第一单元.pptVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 第四节 职业疾病的防治 (3) 工作1h后应起立并适当活动,工间休息时可做保健体操。 第四节 职业疾病的防治 2.视疲劳综合征的防治 (1) 眼睛与电脑显示屏保持50~60cm的距离。 (2) 有意识地多眨眼,让眼角膜保持湿润。 (3) 工作1h应休息5min,做眼保健操,眺望远处或多看绿色植物。 第四节 职业疾病的防治 (4) 多吃蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、动物肝脏、瘦肉等食物,补充叶黄素、维生素A和蛋白质。 第四节 职业疾病的防治 3.下肢静脉曲张的防治 (1) 可适当穿着弹力袜,帮助静脉回流。 (2) 久站者宜经常走动,多做踝关节的伸屈活动,以减轻浅静脉内的压力。 (3) 适度规律锻炼,增强下肢肌肉力量。游泳是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式之一。 第四节 职业疾病的防治 4.听力障碍的防治 (1) 佩戴耳塞、耳罩、帽盔等个人防护用品,必要时将耳塞、耳罩合用。 (2) 定期进行听力检查,及早发现听力损伤。 第四节 职业疾病的防治 5.中暑的防治 (1) 充分补充水分、盐分和营养。一般每天饮水3~5L,饮料的含盐量在0.15%~0.2%,饮水方式以少量多次为宜。膳食总热量最好达到12 600~13 860KJ,其中,蛋白质摄入占总热量的15%左右。 第四节 职业疾病的防治 (2) 穿着耐热、透气性好的防护服及戴上防护眼镜、手套等个人防护用品。 (3) 露天工作时,暴露在外的皮肤应涂抹防晒霜。 第四节 职业疾病的防治 6. 冻伤的防治 (1) 穿着防寒服装,特别做好手、脚和头部的保暖,并防止受潮。工作时若衣服浸湿,应及时更换并烘干。 (2) 适当增加富含脂肪、蛋白质和维生素的食物。 第四节 职业疾病的防治 (3) 经常进行冷水浴、冷水擦身或其他较短时间的寒冷刺激,结合体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力。 谢谢 THANK YOU * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (二)关节及韧带拉伤 1.肩关节扭伤 (1)症状:肩关节扭伤时有压痛,急性期有肿胀,慢性期三角肌可能出现萎缩,肩关节活动受限。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (2)处理方法:单纯韧带扭伤,可冷敷、加压包扎。24h后可采取理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时,应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后,可适当施行功能性锻炼,但不宜过早活动,以防转入慢性损伤。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 2.踝关节扭伤 (1)症状:踝关节扭伤时伤处疼痛、肿胀,韧带损伤处有明显压痛,皮下淤血。 (2)处理方法:受伤后,应立即冷敷,用绷带固定包扎,并抬高伤肢。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 24h后根据伤情采取综合治疗,如外敷伤药、理疗、按摩等,必要时做封闭疗法。待伤情好转后,施行功能性练习。对严重者,可用石膏固定伤肢。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (三)关节脱位 (1)症状:严重的关节脱位,伴有关节囊撕裂。关节脱位后,常出现畸形,与健肢对比不对称,因软组织损伤而出现炎症反应,局部疼痛、压痛和关节肿胀,并失去正常活动功能,甚至发生肌肉痉挛等现象。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (2)处理方法:用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板,可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上,防止震动,随后及时送医院治疗。必须指出,如果没有把握做整复处置时,切不可随意做整复手术,以免再度伤害患者。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (四)骨折 (1)症状:骨折发生后,立即出现肿胀,皮下淤血,有剧烈疼痛感(活动时加剧),肢体失去正常功能,肌肉产生痉挛,有时骨折部位发生变形,移动时可听到骨摩擦声。严重骨折时,伴有出血和神经损伤、发烧、口渴,直至休克等全身性症状。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和处置 (2)处理方法:若出现休克时,应先进行处理,即点按人中穴,并进行口对口人工呼吸或心脏外按摩;若伴有伤口出血,应同时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动伤肢,应用夹板或其他代用品固定伤肢,及时护送到医院进行检查和治疗。 第三节 运动安全与运动创伤的预防和

文档评论(0)

1243595614 + 关注
实名认证
文档贡献者

文档有任何问题,请私信留言,会第一时间解决。

版权声明书
用户编号:7043023136000000

1亿VIP精品文档

相关文档