十维健康之梳头健脑.pptxVIP

十维健康之梳头健脑;二、梳头的文化;一、梳头健脑的中医基础; 中医学说认为：人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。;;;二、梳头的文化; 隋朝名医巢元方就明确指出，梳头有“通畅血脉、祛风散湿、使发不白”的作用。 大文学家苏轼说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。 宋朝人郭尚贤在《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。 明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。” 明朝150岁老寿星冷谦所著《修龄要旨》，书中提出养生“十六宜”，其中第一条，就是“发宜常梳”。 《圣济总录?神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。 《延寿书》认为，发多梳能明目祛风。 ;三、梳头的好处; 中医认为：经常梳头将会起到疏通经络、宣通气血，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，乌发固发等作用。; 现代医学研究发现：经常梳头，可以疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，预防记忆力减退，延缓脑衰老。 ;四、梳头的方法;;梳头的要点： 1.取坐位，精神放松，呼吸平稳。 2.梳头前先清洁头梳，理顺头发。 3.力度适中，用力均匀。 4.梳头的程度以头皮微微发热、发麻、发胀为度。 5.晚上梳头最好睡前半小时到一个小时为宜，过晚梳头有可能使小部分人精神兴奋，不易入睡。 6.头皮局部有破损及感染不宜梳头。 7.梳完头后不宜用冷水冲洗头发，如用温水洗后应及时吹干头皮。;五、梳头工具的选择; 头梳要用天然材质的，如牛角、桃木等。塑料材质的头梳，及头发接触摩擦时会产生静电，给头皮以不良刺激。 梳齿须排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密，梳齿尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头??。 水牛角黑色反光柔和而明亮，黑如碳没有杂色；绵羊角呈黄色半透明，手感舒适，色泽温润，每把绵羊角梳都会有或多或少的，黑色或者血丝的杂色。 ;十维健康观 终生学习 社会责任 风险意识 心里平衡 充足睡眠 爱护环境 科学饮水 合理膳食 适度运动 戒烟限酒;