每天睡6小时和8小时的区别!.pdfVIP

每每天天睡睡6小小时时和和8小小时时的的区区别别！！ 睡不够，“颜值”大幅度下降 来看一个来自英国伦敦的睡眠实 ，46岁的Sarah Chalmers是实 者之一，惊人的变化 让教授都大吃一惊。 这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。 ▼ 再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers， 而这仅仅只花了五天时间。 ▼ ▼当然，国外还有另外一个相似的实 ，总共有4位实 者，他们的睡眠时间更是少的 可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。 受实 的皮肤不再有弹性， 皮肤已经滋生皱纹。 眼睛也变得暗淡无光， 黑眼圈和眼袋变大了许多。 再来看看完整的变化， 第一位是已婚女性， 每天睡眠时间约4小时。 这是长期缺乏睡眠的她... 第二位是年轻男性， 每天睡眠时间约5小时。 这是长期缺乏睡眠的他... 第二位是中年男性， 每天睡眠时间约4小时。 这是长期缺乏睡眠的他... 最后是一位年轻女性， 每天睡眠约4小时。 这是长期缺乏睡眠的她... 长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡 眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都 有很大影响。 另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮 脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉... 调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩 手机、玩电脑。 为了好睡眠，请继续往下看。 ▼ 本文作者：怎么养颜