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关于睡眠问题对中学生的影响 班级：高一（4）班 组员：赵伟琪 张 琳 乔诗婷 栗邵梁 指导教师：王立平 有关中学生睡眠不足研究性学习报告 一．小组成员 组长：赵伟琪（负责撰写报告） 其他成员：张琳（负责收集，整理资料），赵伟琪，乔诗婷（负责实地考察）栗邵梁（负责网上查询相关资料） ? 二．研究背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。中国青少年研究所研究表明：超过十分之一小学生和三分之一中学生正在遭受睡眠不足的伤害，被调查学生中，有百分之十几的学生称自己十二岁之前每天睡眠不足八小时，在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，为此，本小组决定对本校以及校外部分学生进行调查。 ? 三．研究目的 1、了解学生睡眠基本状况 2、调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 ? 四．研究过程 （Ⅰ）针对学生睡眠基本状况，小组通过实地考察和分发调查表，结果如下： 熬夜调查表： 1) 你熬过夜吗？ A熬过???? B经常熬???? C偶尔????? D没有 2) 熬夜时你多干什么？ A学习???? B聊天???? C玩游戏???? D看课外读物 3) 一周内你熬夜天数有几天？ A 1-2????? B 3-4?????? C5-6???????? D全周 4) 你一般熬夜到几点？ A 11点-12点??? B 12点-01点???? C 01点后????? D整夜 5) 熬夜后第二天的精神如何？ A很好???????? B一般????????? C很差????? 6) 你认为熬夜的学习效率高不高？ ?A很高????? B一般???? C不高?????? D没感觉 7) 你的家人是否支持你熬夜？ A支持????? B反对?????? C随便??????? D偶尔 8) 你有熬夜喝咖啡的习惯吗？ A有??????? B无?????? C偶尔??? 9) 你熬夜时使用的电源是什么？ A台灯???? B蜡烛???? C手电筒????? D灯管 10) 你是否认为熬夜会给健康带来不良影响吗？ A是???? B不是???? C不知道?? D无所谓 11) 你身边有熬夜现象吗？ A很多??? B少数人???? C没有????? D不清楚 12) 别人的熬夜对你有影响吗？ A有影响??? B无影响?? C无所谓?? D不清楚 13) 你熬夜时会学哪些课目？ A语数外?? B理化生?? C政史地??? D其它 14) 你提倡中学生熬夜吗？ A支持??? B不支持??? C无所谓??? D不知道 研究表明： 1.?? 现代中学生熬夜的占大多数，主要原因是学习，入睡时间通常都在12～1点之间，这严重导致睡眠不足。被调查的282名中学生中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足7小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。 ? 2.?? 绝大多数学生早上都集中在6点半左右起床。一些学生说，早上为了多睡5分钟，宁可不吃早饭。然而，尽管如此，他们第二天的精神状态还是比较差。 ? 3.?? 有73%的同学都认为学校的作息时间安排不当。经高三某同学反映，在他们班就有一段时间，课间全趴倒的现象。在他们班中，有不少人学到更晚，许多人疲惫不堪，但为了学习，仍是天亮而起，伴月而睡，有许多学生感慨：太累了，我觉得我们都要累跨了。 ? （Ⅱ）针对高中生睡眠不足的原因，小组访问本校高中年级的学生，结果如下： 1.个人因素：a.学习压力过大，学习负担加重；并且一些学生缺乏良好学习习惯；b.随着年龄增长，步入高中学堂以后，越来越多的试题铺天卷地而到，压得喘不过气，老师布置作业，课后往往没有时间来得及作完，只好在夜晚点灯熬夜，许多同学认为，多别人一分钟，就比别的多进一步，为此不惜牺牲宝贵的时间，往往熬到凌晨两三点，并且在周末没有得到足够的休息，仍要参加课外补习班或特长班；c.有的同学不能控制自己，上网不懂节制自己，沉迷于网络，或沉醉于小说情节中，有的同学在关灯后聚在一起聊天导致兴奋而难以入睡。d.部分学生缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 ? 2.家长因素；a.家长们望女成凤、望子成龙，为此，他们一味鼓励子女刻苦学习，越