《黄帝内经》中的体质养生养颜经—范海燕.pdf

目录 Content 第一章 体质决定容颜 （1） 第一章 体质决定容颜 （2 ） 第一章 体质决定容颜 （3 ） 第一章 体质决定容颜 （4 ） 第一章 体质决定容颜 （5 ） 第一章 体质决定容颜 （6 ） 第一章 体质决定容颜 （7） 第一章 体质决定容颜 （8 ） 第一章 体质决定容颜 （9 ） 第一章 体质决定容颜 （10 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （1） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （2 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （3 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （4 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （5 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （6 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （7） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （8 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （9 ） 第二章 气虚质——养气养出精气神 （10 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （1） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （2 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （3 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （4 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （5 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （6 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （7） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （8 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （9 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （10 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （11） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （12 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （13 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （14 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （15 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （16 ） 第三章 阳虚质——增加阳气暖身体 （17） 第一章 体质决定容颜 （1） 第一章 体质决定容颜 早在两千多年前， 制定个性化美颜大法 《黄帝内经》成书的时候，人们就已经认识到人与人是 有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。 《黄帝内 经 ·灵枢 ·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。 ” 意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有 所差异。 其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的 盛衰也是 有差异的。 中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在 显现， 将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿 热质、瘀 血质、气郁质、特禀质。体质不同，适合的美容方法也千差万别。 如果不分 体质，盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品，不仅起不到预期的效 果，有时 甚至会适得其反。你想想，阳虚质的人应温阳散寒，多吃温热性食 物，如牛 羊肉、核桃、韭菜、荔枝，帮助气血流动畅通。气血畅通了，人自 然也会越 来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物，那不啻是火 上浇油， 就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧！ 有人可能会疑惑，为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相 符。其 实，体质划分只是相对的，不是绝对的，所以，你的体质可能是两 种或两种 以上类型的混合，我们称其为“兼夹体质” 。比如气虚的人就很容易 发生瘀滞， 那么，你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要 在了解自己 体质的基础上，多管齐下，兼顾自己所属的各类体质。 第一章 体质决定容颜 （2 ） 阴阳平和的女人要想美丽常驻，就要牢记岐伯的这段话：“上古之 人，其 如何达到阴阳平和的最高境界 知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳， 故能形与 神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”要想身体处于阴阳调和，气 血充盈，精 气神俱佳的健康状态，就要取法阴阳之道，遵循自然规律，归纳起 来，就是 要做到以下几点。 饮食有节：合