良好生活习惯助男人提高性功能健康.pdfVIP

良良好好生生活活习习惯惯助助男男人人提提高高性性功功能能健健康康 点击图片进入下一页男人提高性功能健康的关键，不是 用补品、性保健品，而是要 保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。 前列腺炎、性生活早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不 育等许多性功能问题都是因为不健康的生活习惯所致。 健康习惯需要及时培养，无论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜 好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上。 对于男人来说，以下几个健康内容需要着重关注。 1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时； 2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤； 3、为自己制订一张生活作息时间表； 4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上； 5、每天少抽一支烟； 6、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间； 7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟； 8、注意限制饮酒； 9、多喝水，但不要憋尿。 本文作者：饮食行业头条