影响儿童生长期正常长高的6个关键因素.pdfVIP

影影响响儿儿童童生生长长期期正正常常长长高高的的6个个关关键键因因素素 人的身高是由先天遗传和后天因素决定的，先天因素我们 能认为改变，但估计父母 却可以通过后天因素帮助孩子在生长期内更好的成长，比如提供充足、膳食的营养， 提高睡眠质量，加强孩子运动等途径，尽量为宝宝正常长高创造更多的有利条件。 遗传因素： 遗传因素是受父母先天遗传基因的影响，先天遗传基因的影响力约占宝宝身高60%左 右。所以父母长得高，孩子长得高的几率就稍大；父母偏矮，孩子也 见得绝对就长 得矮，辅以后天的有利条件，孩子也是可以长高的。 营养因素： 儿童长高期间正处于迅速成长的阶段，身体必须 断从外界摄取各种必需的营养。因 此，家长一定要注意儿童 能偏食，建议每天为宝宝合理膳食，搭配必须的蔬菜、鸡 蛋、奶制品、肉类、海鲜等；千万 能因为宝宝 爱吃就 给孩子吃，孩子爱吃的就 任其多吃，很容易导致孩子营养 良。 运动因素： 运动有助促进儿童体内垂体分泌生长激素增加，生长激素会刺激儿童长高，因此，家 长要叮嘱儿童应多运动，如游泳、跳绳、跳高等。每天至少运动一小时，有助于孩子 长高。 睡眠： 儿童在夜间熟睡时所分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上，所以睡眠是儿童 生长很重要的环节，家长要注意，10点前让孩子进入睡眠状态，以保障充足的睡眠， 另外，给孩子创造良好的睡眠环境，让孩子睡眠舒适，有利于身体成长。 内分泌： 人体长高，内分泌因素起决定性作用。与其有关的下丘脑、垂体、长骨骨骺端软骨细 胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长。 垃圾食品： 许多垃圾食品如：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等，由于在烹制过程 中经过高温油炸、腌制等工艺导致营养大量损失，又使用了各种添加剂，如香精、防 腐剂、色素等，虽然它们包装精美、味道可口，另许多儿童流连忘返；但垃圾食品也 带有大量热量，且蛋白质、维生素等营养成分微乎甚微，长期食用这类食品，很容易 导致儿童营养 良。而且碳酸饮料中磷含量过高，过量饮用碳酸饮料导致体内钙、磷 比例失调，造成发育迟缓。 本文作者：百度经验