36岁美国亚裔女子,靠健身重塑青春,活回了18岁的样子!.pdfVIP

36岁岁美美国国亚亚裔裔女女子子，，靠靠健健身身重重塑塑青青春春，，活活回回了了18岁岁的的样样子子！！ 今天 要给大家介绍一位 36岁的美国亚裔女子 叫Ceceven 靠健身重塑青春 活回了18岁的样子 下面是 健身前后对比照 瘦下来就是年轻漂亮 Ceceven的减肥历程还是蛮坎坷的 由于缺少运动再加饮食没有控制 的体重一直维持在较高水平 2008年 的体重达到204斤 那时自卑的 连拍照的勇气都没有 体重超重的痛苦只有胖的人知道 为了达到快速减肥的效果 刚开始的Ceceven选择了节食减肥 节食减肥 可以说立竿见影 不过来的快去的也快 这种治标不治本的减肥方法 减肥者坚持不了多久 一旦恢复正常饮食体重反而会反弹更厉害 Ceceven就是这样 初期节食减肥看到效果 但坚持不了多久体重就开始反弹 多次节食减肥失败后 Ceceven的体重反复反弹 最终 放弃了也彻底失望了 体重超重的Ceceven出门就尴尬 就连小女儿的朋友都嘲笑 是母猪 想到这样的场景Ceceven又下定决心减肥 为了不让自己的女儿伤心 也为了改变和重塑自己 这次Ceceven选择了运动减肥 体重超重的Ceceven 一开始选择慢跑，跑不动就走 一周七天每天1个小时 坚持到最后效果是显著的 一年后 的体重减掉了45公斤 虽然还是偏胖但这给了 很大的希望 为了达到更好的减肥效果 Ceceven开始在饮食上下功夫 吃更多低脂、低热量的健康食物 在运动和饮食双管齐下的威力下 2014年的Ceceven算得上瘦成了一道闪电 那时的 仅仅是瘦并不能让自己满意 Ceceven希望自己 拥有前凸后翘的性感身材 还要去参加比基尼小姐比赛 认准了自己想要的身材 Ceceve走进了健身房 开始自己的力量训练 好身材 力量训练是必不可少 看Ceceve都做了哪些练习 杠铃负重深蹲 单侧杠铃负重深蹲 单脚跪姿后蹬腿 杠铃片负重蹲侧抬腿 负重侧步蹲 这些也只是一部分 …… 力量训练一年过后 2015年 的身材得到了彻底转变 从肥臀到扁平臀最后再到蜜桃臀 好身材的Ceceve实现了自己的承诺 带着火辣身材报名参加了比基尼比赛 初次登台比赛的 就斩获冠军 三年努力坚持的付出 终于换来这激动人心的一刻 Ceceve也火爆了整个欧美朋友圈 很多美国女孩 都把Ceceve当作自己的榜样 坚持下去你就知道自己有多美 如今的Ceceve 要身材有身材，要脸蛋有脸蛋 是那么的自信，那么的阳光 那位曾经出门尴尬 遭人嘲笑的胖妈 回到了18岁！ -the end，好就赞一下- 投稿/合作联系qq 本文作者：love爱健身